啊...啊...

我也會

但偏偏最方便準備的都是澱粉類

蛋餅比較好，我自己實測。後來都不吃三明治麵包漢堡之類的

不然就便利商店茶葉蛋、地瓜或飯糰

對，我也發現只要一顆水煮蛋就夠我撐一個上午，雖然11點左右就會開始餓了

蛋白質好重要，開始健身後發現