我之前讀書的時候蠻喜歡用『studyplus』來量化自己的學習進度。如果有認真在記錄的話，其實真的蠻有成就感的。因為有的時候長時間念書真的會不知道唸到哪裡去。

但問題是，一整天讀下來，會覺得自己沒唸到什麼書。有的時候是因為精神狀況不好，有的時候是因為有不少雜事要處理。
這時候分析自己的行動、找出問題就很重要。
我一直想要知道自己一天到底幹了啥事情，花了多少時間在沒用的東西上。

試著用『studyplus』來把自己的行動分成幾個大項，也記錄了一陣子。但是成果不是很好，介面不適合記錄很細項的東西，最後可視化的方式也不是很優，畢竟本來就不是這個用途。

機緣巧合下，我發現了可以完整達到我目標的APP！
『timetrack』/『aTimeLogger』
（同一個人研發的，功能稍微不同，但UI跟使用方式相同）

我從昨天開始試用，先依據自己的行為模式把自己的活動分成了幾個大項，做每件事情都會仔細記錄。


真的是超級好用ㄉ

想要知道自己到底浪費的多少時間的人可以試試看。

實際使用的時候感覺蠻特別的，很像在玩遊戲。
首先你會有行動列表


然後進入行動列表以後，再詳細決定你要採取的動作


選擇該動作以後，APP就會開始計時，然後按停止他就會幫你記錄好。

然後一直重複選擇動作的循環。
就像是在玩遊戲操控人物這樣。

我自己覺得可以詳細記錄自己的行動、行為分析、時間可視化&量化，是超級受用的東西。
推薦給各位。

まさかの運動はない

還是其實每天通勤就夠運動ㄌ

chcp95302: 我現在通勤單趟都要騎30分鐘，還是用淑女車上山，練腳還蠻夠的www

不過現在在家都有在做徒手健身，昨天只是剛好沒時間做

通勤就要一小時，夠了蠟

dopamine 在這邊是什麼意思

tgh1322: 我把會讓多巴胺大量分泌的活動分在這類。
像是看動畫、漫畫、追劇之類的。
通常多巴胺大量分泌會影響到之後其他活動(工作等等)的動力，所以我把它特殊分類。

詳細可以參考這個 dopamine detox
How I Tricked My Brain To Like Doing Hard Things (do...

我個人可能找出問題也是沒辦法解決 （繼續拖

TszukiTelu: 拖延症患者

TszukiTelu: 試試看把大的目標拆成很多小的目標，一步一步來就就比較容易一點。
這招真ㄉ超有用。誠心推薦。
分的越詳細越白痴越容易有進展。