最近在嘗試如何讓情緒起伏不要那麼大
遇到突發狀況或是令人生氣的事
我該用什麼反應去面對

鵝覺得遇到生氣的事情+突發情況 情緒大起大落是正常的 但不要持續太久就好(縮短暴怒的時間)

或是 有辦法讓自己延遲10分鐘再發火(冷卻一下)

我會喝口水深呼吸(?

然後在心裡撤幹剿(ry

運動

先抽離當下的環境，去洗個手臉發個呆、喝杯水冷靜冷靜，先眼不見為淨讓自己慢慢冷靜下來

吸老婆

把不爽的人事物全寫在沒人看得到的地方，發洩完就不會那麼氣了

slaughteralice96: 我事發當下非常冷靜，但事後會暴怒，然後記很久
我怕在暴怒的時候會傷害到其他人
這是我最怕的地方，就算事後道歉還不如當下不要傷害別人比較好

HT9K86: 我下次試試

lordwhitecrow: 我也覺得我需要運動了⋯⋯
以前有固定時間去小公園跑步，那段時間情緒滿穩定的

wsanew: 我下次試看看，覺得自己EQ要再高一點

Quetzalliao: 我每天都在吸喜歡的角色們（
那年糕糕的臉都是章魚吸盤的印子

ryuryuryu3u: 我下次試試！！沒人看到比較好，不然之後又怕被拿出來說閒話

我會吃東西緩緩(？

memoo: 我會氣到吃不下