〈直接跟農夫買〉中醫顧問 林宗樾醫師建議，夏天解暑，可多利用綠豆、薏仁、蓮藕粉、烏梅汁、酸梅汁、仙草茶、百花蜂蜜、檸檬、愛玉。

另，可多食用鹹味食材：豆腐乳、鹹鴨蛋、榨菜、醃醬瓜、菜脯等，特別是海裡的食材建議大家多吃些。小暑、大暑，是一年中最炎熱的時間，流汗大增，體表散熱流失大增，最易傷腎。多攝取些鹽分，身體比較容易將水分保留在體内，就不會因暑熱耗氣傷陰造成的頭暈、四肢無力感，也需遵守一天的規律，早上多水份鹽份、晚上少水少鹽的規則。