DRNX
說
其實這陣子去健身房在沒有教練的指導下，亂用健身器材，好像傷到肩膀了((( 每畫一筆肩膀就痠痛一次)))
去看看旋轉肌或骨頭有沒有傷到吧OAO 肩膀傷到的話幾乎上半身能練的都不能做了
這邊的話感覺是拉傷，可能要休息一陣子不能運動了，反覆受損的話可能會筋膜沾黏
休息，然後記得去看醫生
還沒好就回去練得話之後會變更嚴重喔
還沒好就回去練得話之後會變更嚴重喔
要好好去看醫生，不然留下舊傷以後都不用練惹
練胸新手沒人帶蠻容易去動到肩膀出力受傷的，原因就是出力時聳肩 手肘位置高還有肩關節向內旋內夾。
先休息一下，如果還是沒恢復就要去看醫生了，不然繼續練下去會一直好不來，甚至會變得更嚴重
你可以給中醫壓一下會好很多
真的，自己摸要花滿多時間抓感覺，有時候急躁把重量弄上去就受傷了，低重量把手感動作抓對了再增量比較安全。