8/9，第一天玩健身環要累死
虛脫到不行，遊戲裡面要人跑步，我最後都慢慢走，老人受不了
打完第一隻怪我還坐在地上喘，我爸就說：你要跟遊戲人物一樣跳起來啊！！
我：我跳不起來……你看她那麼瘦！
爸：你怎麼不選個胖子當老師
我：胖子有我一個就夠了！！

好像第二關吧，遊戲說我可以悠哉慢慢玩。
我：我是很悠哉啊……（慢慢走）

玩了兩關十分鐘後，遊戲一問：差不多要休息了嗎？
我：好好好（秒關）

運動到沒在運動的肌肉很累欸……如果是用後腰的肌肉耐久力，或是久站耐久力，我可能才比較可以。
前幾天還夢到我哪裡都沒變，但是衣服拉開，肚子變平的，還有腹肌。
夢中的我：喔喔！？
是不是預知夢

目標是每天都玩 做不到的話希望每週至少玩一次！！！！

我爸還在那邊說我腳比他粗，確實
他腿的形狀超級好看，又是大長腿
可是長腿上面有一顆膨脹的氣球肚，實在是太好反擊了

8/10的部分！
因為工作內容變了，感覺運動量下降不少，玩健身環就很重要ㄌ

現在工作無法再讓頭腦放空，身體動就好
都是：頭好痛→感覺自己是失智老人→艱難的回想起來：這個我會！/我會嗎？？？/我不知道……
這之中循環……

運動十分鐘只消耗了不到半根香蕉的熱量 雖然早就知道消耗熱量不會多，不過還是……

8/12的～
上半身不怎麼累，但是下半身非常沒有力氣。
沒玩健身環前，最想做的事情是好好的坐著或是躺著，看來下午是我的非體力時段
然後每次玩健身環到一半，就會開始聞到自己有味道，怎麼嗅覺忽然這麼靈敏！大量出汗的證明嗎？挺好挺好

它慢慢都會發音成「帽帽」，帽帽回覆身體姿勢

每次都問我伸展運動要不要做，別開玩笑了，當然是要啊
我要是運動傷害怎麼辦

8/18，第四天
下一次就是打第二章夜之國的王關了
我現在累得半死，不可能打王關的，我知道打王都是持久戰……！
接下來玩玩小遊戲～鍛鍊想練的位置 ……不做了不做了，做完靜態伸展就好累，是不是有偷偷調高運動強度!!! （遊戲：？

我開遊戲的時間越來越拉長
還問我要不要開鬧鐘，我又沒有那麼常碰SWITCH！！！設日程表比較有用ㄅ！

8/28，第五天
……
……（累死我了一句話都不想說=_=）
終於打完夜之國的王了
體重計的數字變重了，也感覺自己變胖了…………（
算了啦一個月五次很厲害ㄌ（

8/29，第六天
今天體力令人驚異的很好
原本強度15，重新測定調到21
玩了四關，腳底板微痛 急需踏墊或室內運動鞋。

「抬抬大腿」這個新動作讓我很困惑，搜尋後發現官網有 正確姿勢影片 ！
更新到噗首~

存個：
健身環用的姿勢教學
【硬派健身】深蹲·徒手深蹲·更好的徒手深蹲【心得】健身環大冒險 動作姿勢小感 @NS / Nintendo Switch 哈啦板 - 巴哈姆特

健身環對我來說很重要的一點是他會一直稱讚我跟鼓勵我
「很棒！」「不錯喔」對對對，多講一點
雖然有時候累得要死，聽到「還差一點！」我會生氣，用非常虛弱的語氣吐槽：「還要你說…… 」

追加！
動態伸展
靜態伸展

健身環大冒險滿三個月了目前遊戲時間總和大概25小時來分享心得看到這個討論
依照經驗我也能感覺到這件事（增肌效果有限，只能輔助減脂）
不過我主要是在幫助自己建立運動習慣、培養能在運動上感覺到樂趣的興趣，以及舒適的建立「自己會運動」這個自我認知。
另外，不會腰酸背痛和調整體態，這兩個價值也很重要！長期腰酸背痛真的很不舒服。

之後有興趣也願意的話，才去考慮加強運動的種類和強度ㄅ
現在光是「以加長運動時間」為目標，就覺得自己很了不起了 好棒好棒好棒

9/6，第七天
手機剩1%，所以圖是隔天補上～
運動9分，41kcal，0.47km
心情憂鬱的時候做運動很有效耶……不愧是運動……

9/8，第八天
穿了訓練鞋後跑步和運動果然不會痛了！
之前連一般的動作都會因為腳底板施力不知道該放哪而痛
進度是打完第三關的魔王，上次調低2強度，還是超痛苦，打一關休息好幾次，但是也很有運動到的感覺……。
另外上次運動是兩天前，如果能繼續這個運動頻率的話，滿好的～

9/10，第九天
很在意第三章到底是哪三個城鎮任務沒解到，回去跑了兩關還是摸不著頭緒，反倒是感覺很膩，就往第四章邁進。
第四章……我只能說奪金鳥真是草他喵的基掰，無論現實還是遊戲都不想要錢被奪走，這關我真是拼命的在跑
欸我平常真的跑好偷懶喔，這才發現~~但我沒打算要改~我就是要輕鬆跑~只要奪金鳥沒出來……
也多虧有奪金鳥啦，我過完關後的心率史上最高欸，79%欸，都逼近80%了！
這都無氧運動了ㄅ！

雖然運動時間看起來才十幾分鐘，但我這次差不多玩一小時左右，黑色小怪是奪拉貢的親兒子吧，也太難打了吧我要瘋，做好幾次運動，每做一組就狂停下來喝水 我的天~~~

9/29，第10天
沒玩健身環的這幾天跑去玩黑帝斯了
雖然還沒破關過，見到死神已心滿意足
今天心率有超過80幾趴欸，我要瘋
太久沒做運動，累死寶寶了 好氣喔（？？

中間還發生一件趣事，9天沒連接電視，要開健身環時我用手指去戳電視螢幕，沒反應才想起來電視沒有觸碰感應功能

我沒有辦法做平板運動 光是擺出姿勢我就死在原地了

查了一下，很難欸，有很多NG點
https://kknews.cc/...