飲食控制第179，9/27

烤地瓜190g（照片裡的只有38g）、牛奶
三顆蛋、炒香菇、味增醃雞腿、煎板豆腐
味增醃小黃瓜涼拌雞絲
兩片法國麵包抹無糖花生醬

（今天主食都地瓜，結果碳水不夠、蛋白質也不夠，就烤了兩片麵包抹花生）
（只要有雞腿，油脂都超過……）

總卡路里：1509.3
碳水攝取：109.8
蛋白質攝取：97.6 脂肪攝取：78.2