作者精分(?現場

其他合集也不錯，不過最喜歡第四彈裡的珍珠奶茶超人那段<3

順便貼腿了很久的PS廣告，也是令人再三回味！有各種改編版本爆笑
[장삐쭈 단편선] 플레이스테이션

#運動打卡
13分鐘 超強手臂訓練｜ 有效練成直角肩及美化手臂線條｜改善虎背熊腰 👌今天來練手臂<3 來打卡吧！

是說自主訓練了一段時間，總算有一點點點腹肌線條惹(雖然現在是做一休一或更多模式XD)
因為之前20分鐘腹肌運動那套肌肉習慣了，所以最近都做9分鐘高強度的。不過還是要多交替做讓肌肉錯亂(?喔~

9分鐘極速練腹肌挑戰｜時間短效果快🔥堅持2星期見效

背痛的童鞋請參考這套：
10分鐘 簡單練腹肌訓練｜適合新手｜非常見效及不傷腰背👍