除了冒險，還做了強紮實的訓練，包含肩頸放鬆跟加強軀幹力量，不愧是最紮實的強度，各種做滿做好。
有感自己腹部力量真的不夠，做屈膝式已經不容易了，做平板撐體簡直要命，14下人就不行了，極度懷疑人生
相較之下，我的腿臀力量還比較足，做起來比較輕鬆，或許是很久之前有稍微鍛鍊的緣故吧

所以整體總花費時間：熱身>冒險（含內建熱身及收操）>訓練>收操
大概差不多近兩個小時，還挺久的，但用健身環時間一下子就過去，不會覺得很漫長無趣，讚讚！反而是之後開始忙碌還需要再控制時間不能太長，不然沒時間睡覺XXD

一直以來都知道該運動，但覺得重複做相同的動作十分很無聊，因此無法養成持久運動的習慣，健身環感覺有望拯救軟爛無力的我

還發現了一件事，還有待長期觀察，但感覺認真運動過後san值穩定很多，焦慮、不耐煩都變少了，更能穩定下來專注做事