11/5

早餐：起司乾酪兩顆蛋蛋餅、黑豆漿一杯
蕎麥酥一包、腰果一把、多穀蘇打餅一小包
午餐：土A菜炒牛肉、冰烤蕃薯
下午：薏仁豆花

11/6

早餐：奶油炒蛋（三顆蛋）、一顆蘋果、2杯黑糖水
午晚餐：水加太多的雞腿肉舞菇甜椒小黃瓜炊飯（1.2碗白飯、甜椒半顆、小黃瓜1/3根、雞腿肉約50克）+蔥花、薑末
晚餐：燙大陸妹、西洋梨一顆、小黃瓜2/3根、水煮蛋一顆
一塊蕎麥酥、一包蜂蜜葡萄餅乾

忘記換噗太可愛

clare990466: 可（ㄅㄣˋ）愛（ㄉㄢˋ）

11/7 萬華玩玩

早餐：優格、腰果、葡萄餅乾
花生紅龜粿、一口草仔粿
越式糕點各1/3
豬腳飯
巧克力餅乾一片
晚餐：炒菠菜、水煮蛋、蒸鱸魚
蛋糕、鳳梨酥、柿子

11/8

早餐：水煮蛋一顆、花粉芝麻優格+南杏仁+一根香蕉🍌、肉鬆一碗、黑豆漿半杯
午餐：煎干貝海膽燉飯、1/4烤布蕾黑糖珍珠舒芙蕾
青提子麵包、香蕉🍌
晚餐：菠菜炒甜椒、烤雞腿肉、番茄一顆、甜椒
一點點鹹辣麵（胃爆掉

11/9

噗幣之呼吸第一型 - 待編編！

辣個鹹辣麵

doitnow: 打不死資本主義的鬼

clare990466: 室友給我的...... 我想......丟掉......

吃了會胃痛就別吃了

11/9 的文字
早餐：香蕉花粉芝麻南杏優格、明太子麵包、巨峰葡萄
午餐：蒸鱸魚、香蕉🍌
葡萄餅乾一包、蕎麥酥一包、香菇米香
晚餐：舞菇蔥蛋、牛肉菜頭湯

11/10

早餐：黑豆漿、香蕉、葡萄餅乾4包
午餐：烤雞胸120克、甜椒、1/3顆馬鈴薯🥔
香菇燕麥餅乾、肉鬆一碗（圖的兩倍）
西洋梨一顆
晚餐：煎牛肉、炒地瓜葉

11/11

早餐：三片鮮奶吐司、PB2花生醬兩匙、香蕉
午餐：蒸沙巴魚便當
點心：熱薑汁紅豆豆花
晚餐：1/2海膽干貝鮭魚卵丼飯、魚味噌湯
宵夜：香蕉一根、鳳梨酥一塊

11/12

早餐：鮮奶吐司2片、香蕉一根
午餐：合菜代帽、蔥爆牛肉、空心菜、牛肉餅、蔥油餅2片、酸菜白肉粉絲*3小碗、柳丁3片
晚餐：烤雞胸100克、甜椒1/3顆、小黃瓜一根、巨峰葡萄🍇、肉鬆一大碗

11/13

早餐：黑豆漿2杯、鮮奶吐司一片、香蕉花粉堅果優格（100克）
午餐：麻油雞
晚餐：豬里肌肉捲蔬菜（蔥、菜頭、甜椒、小黃瓜）
柚子一顆

11/14 (Sat.)

早餐：花粉堅果香蕉優格
午餐：煎午魚、魚油炒菠菜、地瓜葉
下午：火龍果、珍珠奶茶包
巨峰葡萄🍇、鳳梨酥一塊、照燒雞腿肉（加洋蔥

11/15 （Sun.)

早餐：起司麵包、火龍果花粉堅果優格
午餐：碗粿、烤烏魚頭、蒸娃娃菜、半塊蔓越莓乳酪麵包、蕎麥酥一包
晚餐：進口綠葡萄、炒菠菜、水耕A菜、鴻禧菇、煎雞胸（帶皮）、另外半塊蔓越莓乳酪麵包

11/16 （Mon.)

早餐：花粉堅果優格、蕎麥酥一包
午餐：炒菠菜、水耕A菜、一點煎雞胸、薑片蒸烏魚
下午：紅豆麻糬
晚餐：皮蛋豆腐（嫩豆腐一盒、皮蛋一顆、蔥花）、進口葡萄

11/17 （Tue.)

早餐：麵包、花粉芝麻亞麻香蕉優格
午餐：鴻禧菇菇雞胸碎炊飯、綠花椰菜🥦、進口葡萄
下午：餅乾
晚餐：布丁燒、炒水耕A菜、蒸娃娃菜一株、烏魚尾一塊、雞胸肉少許
乳酪1/4塊

11/18 (Wed.)

早餐：3片白吐司+一匙PB2花生醬粉
RT餅乾、香蕉一根
午餐：菇雞飯、娃娃菜、煎牛肉、、炒菠菜
餅乾們
晚餐：燉牛肉
蔓越莓司康

11/19 (Thur.)

早餐：花粉優格、蔓越莓司康
午餐：煎午魚、菇雞飯、綠花椰菜
木瓜一顆
晚餐：日式乳酪蛋糕、2/3碗飯、薑汁秋刀魚罐頭

11/20 （Fri.)

早餐：日式乳酪蛋糕1/2個、水煮蛋一顆
午餐：蒸午魚、綠花椰菜
RT餅乾3片
晚餐：三片土司、英式奶茶口味高蛋白粉一匙

11/21（Sat.)

早餐：水煮蛋一顆、白吐司一片、葡萄餅乾2包、蕎麥酥一包
小蘋果一顆
下午餐：多穀蘇打餅一包、腰果約35克、進口葡萄、煎蛋兩顆
晚餐：甜柿一顆、葡萄餅乾一包、蕎麥酥3包

11/22 (Sun.)

早餐：煎兩顆蛋、豬里肌肉片130克
進口葡萄
午晚餐：蒸鱸魚、地瓜葉、肉鬆一口、地瓜一根

11/23 (Mon.)

早餐：香蕉花粉芝麻優格、小蘋果
午餐：地瓜葉、蒸烏魚、半碗飯
下午：小巧克力卷
晚上：燻雞麵包、西洋梨一顆、1/5條核桃蜂蜜乳酪麵包

11/24 （Tue.)

早餐：4/5條核桃蜂蜜乳酪麵包
午餐：燉牛肉
下午3點：葡萄
晚餐：炒豬後腿肉120克、燙白花椰菜、水炒地瓜葉、鴻禧菇炒蛋（一顆）、蔓越莓司康一顆、9顆藍莓

11/25 (Wed)

早餐：煎荷包蛋一顆、蔓越莓乳酪夏威夷果麵包半個、蘋果一顆
香蕉一根
午餐：水炒地瓜葉、菇炒蛋一顆、白花椰菜、炒豬後腿肉絲、烏魚
晚餐（16:40）：烏魚、白花椰菜
運動後水果：藍莓9顆、進口葡萄

11/26 (Thur.)

早餐：香蕉、半顆蔓越莓乳酪夏威夷果麵包
午餐：山藥麻油雞骨架（忘記拍了）
進口葡萄、蛋蕉（吧
晚餐：綠花椰菜🥦、冰烤蕃薯一條

11/27 (Fri.)

早餐：蘋果、芭蕉、麵包
午餐：蒸烏魚、白花椰菜、麻油山藥
芭蕉
晚餐：燙牛肉、菇炒蛋、燙大陸妹

11/28 （sat.)

早餐：洋蔥起司蛋餅、藍莓
午餐：烤雞胸肉、馬鈴薯、洋蔥
蘋果一顆
晚餐：半個烤鴨脆皮燒肉雙拼便當
宵夜：7～9塊巧克力杏仁餅乾

11/29 （Sun.）

早餐：炒蛋、芭蕉一根
午餐：半個烤鴨脆皮燒肉便當、巧克力杏仁餅乾
腰果50克、多穀蘇打餅一包
火龍果
晚餐：烤烏魚頭、燙大陸妹

都12月了，11月的卻還沒記錄完

clare990466: 忙碌混亂已經不太記得吃什麼了

11/30 （Mon.)

早餐：半罐水煮鮪魚罐頭、水煮蛋一顆、多穀蘇打餅乾一包、蘋果一顆
午餐：便當
晚餐：烤雞紫茄口袋餅+兩塊pita沾優格醬

終於完成

終於

覺得累積整噗看起來好厲害

是真的很厲害

doitnow: 要不要加入

好哇 加入
死線到了好像必須紀錄，但不能開放回應就是了wwww

doitnow: 耶加入
為什麼不能開放回應

會被罵吧（想太多，沒有人要理你

doitnow: 罵什麼？
怎麼吃那麼好我也要 嗎？

doitnow: 真的想指but噗浪我沒有指(