［提升專注力］

一、僧侶：
「一次只做一件事」
提升專注力可得到洞察力，能做出更正確的決策。

二、閱部客：
1、一次只做一件事
2、寫筆記比沒寫的記的東西多七成
3、喚醒儀式（洗澡、冥想）
4、暗示（提供動力或拒絕錯誤暗示）
5、其他（蕃茄中或純音樂）

三、快樂大學： 數呼吸（1～10）一天幾組隨意