加碼背部拉筋~
剛好背有點痠，做完後竟然有明顯舒緩(不可思議臉)
舒緩腰背痛拉筋法 |解決下背繃緊酸痛、改善體形(即時見效❤)

每次咖啡出新片都會來試一下:3 然後很挑食一直重複那幾套，只是換順序。20分鐘練腿的那組，最近總算習慣那個強度，就算不拉筋腿也不會像之前那麼痠，跟腹肌運動一樣。人體真是不可思議地M(?

最有感的是，以前脊椎處有個地方特意去摸它會有疼痛感，然後經過幾個月斷續的運動下來，竟然好了。然後常態性的腰痠有比較不明顯，只是最近可能因為姿勢不良的緣故又犯腰痠。

儘管運動很多好處，還是想什麼也不做當一團悠閒的肉
這種掙扎感，覺得跟冬天要不要去洗澡的糾結很像