辦公室同事都在執行168減肥法，我今天嘗試第一天，現在好餓喔～（晚上有事吃太少）
我通常要七點左右才能吃晚餐，所以往前推算要中午才能吃早餐........
家人：這樣叫早餐嗎？
我通常要七點左右才能吃晚餐，所以往前推算要中午才能吃早餐........
家人：這樣叫早餐嗎？
妳也可以早上八點到下午四點啊 
我自己有嘗試，是真的有用，但是代謝如果不好就還要搭配運動哦（？
fool594: 晚上不回家吃晚餐會被打死，你懂的...........
……回家吃的話那就沒法了呢 
（懂
不過我會再算熱量，因為有時候就算妳沒有照168，可是有算熱量跟搭配營養還是可以瘦哦
我現在的樂趣是在超市還有超商看各個食物的熱量（ㄍ
不過我會再算熱量，因為有時候就算妳沒有照168，可是有算熱量跟搭配營養還是可以瘦哦
只是老了易胖體質，吸空氣跟喝水可能都是胖的原因之一。 
沒有吸空氣就胖的啦 
只是可能要吃原型食物比較不會增加體重我想
只是可能要吃原型食物比較不會增加體重我想
fool594: 對啊～越單純越好，其實晚上不要吃是最好的～有時候不吃澱粉效果也不大～但是家人就會說不吃澱粉不會瘦。體質問題真的也是個問題
吃澱粉才會胖吧 
我是靠吃沙拉還有少吃澱粉瘦下來的耶
你的體質辛苦了
我是靠吃沙拉還有少吃澱粉瘦下來的耶 你的體質辛苦了
fool594: 沒事啦，要瘦也要活得開心，該吃時也要吃，所以我考慮平日168，六日正常吃，這樣應該會比較平衡～
一定要有放肆的時間，才不會中途一半就厭世，持續很重要啊 
fool594: 對啊，我公司同事成功案例好多ㄛ，所以我相信，只是能不能堅持的問題😩
對啊，我跟三個月沒見的朋友昨天約見面，她說：我剛剛真的沒認出你，因為我覺得你小了一圈耶……
超級愉悅的繼續努力
（不
超級愉悅的繼續努力
（不 
希望一起堅持下來 
好味營養師品瑄 - YouTube fool594: 好的，謝謝你哦～～ 
