「正視憂鬱的價值，不能防止憂鬱的復發，但是可能會使復發的結果好一點，甚至能讓自己更容易熬過去。問題並不在於找尋重大的意義，或者判斷你的憂鬱是否很有意義。而是當憂鬱捲土重來時，思考它的意義：『這會很可怕，但我會從中學到什麽。』

我從自己的憂鬱中學到，情緒的力量有多大，它甚至可以比事實更加真實。我也發現那些經歷，用一種更為強烈和聚焦的方式，讓我經歷正向的情緒。『憂鬱的反面不是快樂，是活力。』現在，我的生活充滿活力，即使在我感到難過的時候也是如此。