我剛剛也在看這篇文章！看完覺得需要做肌肉訓練......

從去年開始，因為個人生活上的改變，重訓就被我荒廢了，到現在真的覺得有差，那種沒力的感覺蠻恐怖的，最近連手伸直拿遙控器一直轉台轉久了手都會痠，也太沒用了吧

Ralote: 可是現在不好去健身房，覺得先簡單在家裡自己做一些運動吧，是不是該去買一組啞鈴.....

以前人類壽命短倒是無所謂，但現在只要不做死就不會太短命，可肌肉量（其實應該說是身體其他機能也是）仍舊是在20～25歲就會到達最高峰然後開始走下坡也太奇怪了吧？！

但看起來是老人需要噎，至少40歲以後，現在做就是保持體能跟減肥效果吧...

是說每個月拍攝都跟做粗工一樣背著5-6公斤器材走跑整個會場6-8小時算重訓嗎...感覺還滿類似工人搬磚頭的

svoboda: santin: 我是覺得不管怎樣多運動都是好事，跟年齡沒啥關係，會有危機感也是因為我這一年多真的太廢了，能明顯感覺到身體上的差異，所以才會覺得自己應該動起來....

santin: 感覺你已經常常在訓練了XDD 但可能只練到某些區塊（？