另外又開始不正常吃飯⋯乾我真的好廢，顧此失彼

排定時間表

阿飛也會固定去健身房嗎！
我自己是下班後訓練（一週四練起跳），晚上回家再撥時間創作，久而久之建立起習慣的schedule後就不覺得負擔了，一起加油

kilhi: 對我的時間表亂七八糟的 有時候會覺得有偷懶一天就獲得一天的畫圖時間(死

lerfish929: 一週四練超多的耶!!!好厲害!!我因為不喜歡人群所以都9點後才去，但是回到家經常就會不想出門( 請問樂吃晚餐的時間會是在什麼時候

怎麼沒有乖乖吃飯！！

hakukana177: 因為都沒有你陪

那我明天去陪你吃晚餐

之前有一陣子甚至排到六練哈哈哈（瘋），後來跟生活中其他想做的事情相互平衡一下，就變成現在這個頻率XD

嗚嗚我懂，我也是到家後就不出門了
也不喜歡人太多的時段，每次槓子深蹲架都要等超久⋯⋯所以最近就在舊家地下室自己set了簡單home gym （等待器材運送中）

我下班運動完到家大概19:00-19:30，通常是這時候吃飯、梳洗、做清潔雜務，安定心神後（？）大概21:00才會開始進行創作、閱讀、寫寫畫畫東西之類的興趣。

但我當初就是因為想妥善利用零碎時間，才排出現在這個作息（之前發過一噗在聊這個XD），覺得排定對自己「重要程度的優先順序」、做出取捨、找到適合自己的模式就很好

阿飛如果習慣晚一點運動，或許能把晚餐時間提早，然後在運動前做想從事的休閒或創作，之後再去運動（？）（因為感覺晚餐後就接運動比較負擔XD 但也像古館老師提倡的，運動、吃飯和休息都一樣重要 ）

hakukana177: 唉呦 說到做到喔

lerfish929: 謝謝你這麼詳細的解釋!! 今年開始生活增加很多必要事項所以被切得很碎，現在的優先順序變成畫畫>>>寵物/工作>>>>>>>其他，我這個人很感覺取向實在是很壞習慣XD 借你的做法我來安排看看，主要是希望畫圖的時間能留到3到4小時，一整晚就不想再切割其他東西進去了

lerfish929: 避免社群跟準確的時間控管，自制力跟專注力真的好強啊。能在家裡放置器材真的太好了

之前看文章建議先講低門檻,以獲得小小成就感為目標,譬如能抽出一點點時間的時候,去健身房練一台機器就好,練完就回家,至少不會讓自己覺得什麼都沒做到XD

阿飛不用客氣哩，大家一起過更mindful、更察覺當下的生活
我也是常跟身邊的朋友一起時時回頭檢視當下的狀態，持續摸索跟學習、慢慢調整，直到今年末才驚覺——哦！我們就這樣過了一年，年初時預設的目標怎麼不知不覺達成了八成，驚呆

專注力真的很難XDDDD
常常耍廢放空到極致才猛然一驚：吼！怎麼時間就這樣過了，真正想做的事情都還沒做ㄚ⋯⋯ 在多次扼腕後，才學會排序和取捨，畢竟精神能量&時間都太寶貴了，捨不得浪費

畫圖時間排到3-4小時感覺好棒！！（我也是一旦有想創作的題材就會排開一切、卯起來寫文XDDDD 所以完全懂這種感覺）
懷著這種「拼盡全力就是想創作 」的義無反顧感，肯定是很暢快又幸福的過程～～期待阿飛找到最適合的作息&之後ㄉ分享

哈哈哈很幸運家裡有一個小空間可以set器材QQ
明天地墊就要進駐了，待我來好好紀錄一番

zenetsuzuki: 啊這個做法我覺得也不錯，畢竟出發點是盡量運動身體，一下子給太多壓力的確也會讓去健身房的想法退縮