〒_〒 (噴哭

如果可以接受線香或香氛之類的東西，可以在臥室使用看看

Amaranth_2009: 今年4月就是過了，去香草集、芳療家甚至是專櫃買了好多精油和薰香但效果有限。

zxcvb1324k: 睡不著的時候都在做什麼？

Amaranth_2009: 攤在床上發呆

我的情況是累得不得了，但睡不著

以前有聽人說可以下床作幾個瑜珈拉筋的動作會好睡一點

但身體累得沒有力氣爬起來

去檢查看看自律神經失調？

有在煩惱什麼事嗎？還是什麼都沒想只是醒著

我會戴著耳塞睡(前陣子有找到舒適的耳塞)
只聽得到自己的呼吸聲覺得比較好入睡
音樂反而能讓我更專心醒著ry

真的累過頭也會睡不著
有時間給人家按摩或洗頭放鬆也可以試試

Amaranth_2009: 周四下午要跟日本客人開線上會議，要給三個上司作全程翻譯

kexi: 還沒給專門的醫生看過，但有去找中醫師調整