要在這行生存除了需要鋼鐵般的意志還需要鋼鐵般的身體，當然還要經驗和知識但那些可以慢慢累積我是講生存，除了吃飯睡覺就是運動

等等我好像有發過類似的噗

總之我以前經常有背痛問題，還有各種肌肉酸痛，頸痛，足背痛等問題，尤其是剛開始工作的一兩年，但這些問題在我開始運動時就一點一點消失了

一開始只是練core和柔軟度，睡前在床上簡單做做，已經改善不少，之後有空就去跳舞和行山，後來就演變成玩fitness boxing/just dance/ring fit adventure因為不想出門，其實不用花什麼錢，也花不了多少時間，只要想到我不想再有背痛啦就無論怎樣忙一星期都要擠一兩晚花個半小時動動身體

我不想再背痛到連巴士都不能坐啦 超痛苦

除了運動就是其他小習慣，椅子、鍵盤、螢幕的高度，要堅持調較好不能懶惰，能不拿重物就不拿，要拿就擺好姿勢預備好才拿，減少發脾氣，因為情緒波動時就會忘了自己的身體

需要久站就穿壓力襪和用鞋墊，意外地有幫助，減輕腿的負擔會連著腰的負擔一起減少

運動真的很有感 坐在電腦前太久肩頸僵得不行有做整個就拉開了
雖然最近也懶一星期只做一次ringfit

leia_1229: 真的有用！一星期做一次都好過無 我發現最少一個星期都要做一次，超過一星期沒做會馬上覺得吃力要降低難度

以前學跳舞跟過一個很好的老師，她大概是發現我們這群上班族根本沒有多餘記憶體記舞步，所以都是花一半時間來教我們做一些放鬆關節肌肉的練習和訓練核心肌肉，一半時間玩小遊戲自由發揮，順便舒壓，真的很好，可惜她去了美國，之後我都好少去上跳舞班了