落枕本身在醫學界裡，目前還沒有辦法很明確的知道到底為何產生。
但是在臨床上常見到的落枕，基本上分成兩種類型：
第一種是所謂的小面關節障礙。
那什麼是小面關節的障礙呢？
小面關節就是脖子的頸椎一節一節之間，它的關節面產生滑動的障礙，這個就是所謂的小面關節障礙。
這種形式的障礙特色，就是在轉頭或是扭頭的時候，會有很明顯的「一點」覺得不舒服。
在就診的時候，需要跟你的醫生或治療師告知當你在扭／轉頭的時候，「有一個點」特別的不舒服，這是一個非常重要的「關鍵字」。
第二種是比較偏向神經肌肉控制的問題，這種情況下，在做轉頭的時候，沒有辦法很明確的說出到底是哪邊不舒服。
可能會覺得當在扭／轉頭的時候是「一邊」不太舒服。
在這種情況下，的確有可能伴隨著小面關節的障礙，只是這種情形比較多是肌肉失能而導致的。
但是在臨床上常見到的落枕，基本上分成兩種類型：
第一種是所謂的小面關節障礙。
那什麼是小面關節的障礙呢？
小面關節就是脖子的頸椎一節一節之間，它的關節面產生滑動的障礙，這個就是所謂的小面關節障礙。
這種形式的障礙特色，就是在轉頭或是扭頭的時候，會有很明顯的「一點」覺得不舒服。
在就診的時候，需要跟你的醫生或治療師告知當你在扭／轉頭的時候，「有一個點」特別的不舒服，這是一個非常重要的「關鍵字」。
第二種是比較偏向神經肌肉控制的問題，這種情況下，在做轉頭的時候，沒有辦法很明確的說出到底是哪邊不舒服。
可能會覺得當在扭／轉頭的時候是「一邊」不太舒服。
在這種情況下，的確有可能伴隨著小面關節的障礙，只是這種情形比較多是肌肉失能而導致的。
第一種的小面關節障礙的類型，如同前面段落所說的是因為小面關節滑動，沒有辦法正常的運作造成的疼痛。
分成兩種類型，一種是無法往前滑開；另外一種是無法往後閉合。
關於這類的判別需要比較專業的醫生或治療師來做處理。
如果在家裡早上醒來，脖子不太能轉，而且有個點特別的疼痛的時候，你可以自己來救急：
分成兩種類型，一種是無法往前滑開；另外一種是無法往後閉合。
關於這類的判別需要比較專業的醫生或治療師來做處理。
如果在家裡早上醒來，脖子不太能轉，而且有個點特別的疼痛的時候，你可以自己來救急：
在家裡找一條一般大小的毛巾，然後把毛巾的一個角（或說縫線邊邊），往後放到脖子（頸椎）覺得不舒服的高度上面，兩隻手一起往前拉，或者更好的方式，朝著眼睛的方向拉，拉著以後嘗試著轉頭看會不會造成疼痛，如果不會痛的話（非常好），就這樣拉著慢慢地將頭左右旋轉，如果會痛的話，請嘗試著往上或往下「一點點」去微調它的位置，如果救急的方式能夠解決落枕的問題，那就是小面關節障礙已經獲得改善。
如果還是解決不了，基本上還是建議要到醫院、診所去做更進一步的評估及處理。
這是第一種落枕類型的簡易處理。
如果還是解決不了，基本上還是建議要到醫院、診所去做更進一步的評估及處理。
這是第一種落枕類型的簡易處理。
第二種類型是「一整邊」無法說明哪裡不舒服，通常這是一種肌肉失能所產生的結果。
在家裡發生這件事情的話，可以快速簡易的處理方法：
你可以試著按摩對側一模一樣疼痛的位置，大部份我個人在臨床的經驗，當病患有這一種一整片不舒服的感覺，其實是這些肌肉們很努力的在幫忙你做出轉頭的工作，所以你可以去按摩對側一模一樣的位置，觀察這個情況有沒有緩解。
如果沒有緩解的話，當然有可能是其他的問題，所以就要做進一步的治療。
但是針對第二種類型的落枕模式來說，可以試著按摩對側一樣肌肉位置，觀察是否因為對側的肌肉過度的活化，導致你無法好好的做出轉頭的動作。
這就是落枕二種類型的簡易判別和處理，以及該怎麼跟你的醫生或治療師溝通的所有的相關訊息。
在家裡發生這件事情的話，可以快速簡易的處理方法：
你可以試著按摩對側一模一樣疼痛的位置，大部份我個人在臨床的經驗，當病患有這一種一整片不舒服的感覺，其實是這些肌肉們很努力的在幫忙你做出轉頭的工作，所以你可以去按摩對側一模一樣的位置，觀察這個情況有沒有緩解。
如果沒有緩解的話，當然有可能是其他的問題，所以就要做進一步的治療。
但是針對第二種類型的落枕模式來說，可以試著按摩對側一樣肌肉位置，觀察是否因為對側的肌肉過度的活化，導致你無法好好的做出轉頭的動作。
這就是落枕二種類型的簡易判別和處理，以及該怎麼跟你的醫生或治療師溝通的所有的相關訊息。
