雖然上網搜了很多但還是想問問

七分鐘運動訓練 – 經典版我有做這個，雖然很短，但是先以自己能夠持之以恆為主

雖然我可能更需要學會安排下班時間

我是從簡單重訓開始(?

https://youtu.be/...6分鐘的全身減脂增肌訓練｜一起來跟我們訓練吧！｜適合初級和中級的朋友｜無需任何器材 + 動作简單易懂【健...我一開始的時候交替做 狀況好的時候大概會做個三組

我覺得妳可以先都試試XDDD 找到妳覺得自己做得下去的其實最好
我第一個月就是個每天晚上都找影片跳跳看(?)
不管喜歡哪個 反正先讓自己動滿一小時 然後找個自己覺得最不痛苦可以持續做不膩的 反正習慣先養起來

mizunadenise: ChIu_kaito: 謝謝兩位！我回家來看看