健身環Day36
在夜晚的迷霧森林中漫步
今天玩了三小關冒險+慢跑3km，累積運動時間30分鐘初。
慢跑真是不錯的有氧運動，差不多的運動時長（16分鐘），比冒險流的汗更多，肺部也獲得充分的換氣
在夜晚的迷霧森林中漫步
今天玩了三小關冒險+慢跑3km，累積運動時間30分鐘初。
慢跑真是不錯的有氧運動，差不多的運動時長（16分鐘），比冒險流的汗更多，肺部也獲得充分的換氣
購買健身環至今，已經三四個月了，雖然目前還沒養成按時運動的習慣，但健身環真的讓我動起來了，並接觸各種健身姿勢+做滿做好，看著一點一滴累積下來的運動量很有成就感。
跑完大腿有點酸，預期先跑一個禮拜3km，讓身體習慣這樣的強度，之後再看情況慢慢增加里程數
