選擇facebook是因為facebook真的太多廣告和無意義的資訊，而且無窮無盡的設計真是精神時光機，刷一陣就已經不見了三十分鐘，浪費時間

希望我可以維持下去 現在才一個星期

加油 我也有類似狀況是噗浪重症......
現在是會用手機內建的使用時間鎖限制自己每次只能滑5分鐘之類的

已刪掉臉書的人可以大膽講，習慣了就是天堂，不用理別的人的事可以正專注自己的生活

如果有達成階段性目標ex2週不用FB，可以給自己小獎勵？

Antis3885: 噗浪對我來說還好，至少河道刷完就刷完了，而且補充心靈糧食也很重要 facebook大部份都是垃圾
不過時間鎖好像很不錯，如果我需要進一歩減少手機時間可以一試
順便推薦netflix有的紀錄片the social dilemma，我是看完才更有決心戒，共勉之！

小獎勵嗎wwww那就先定為可以看一篇長篇同人wwww

jacksui: 好厲害！

hibernatezzzz: 其實沒有，就習慣了。最初會戒是因為臉書太多負面情緒和覺得自己被世界拖著走，覺得這樣不行就決心刪了。然後當慢慢習慣後（好啦我有刷ig）就會覺得時間好用了，而且人會正面起來而且五官會更留意周圍（說得像神奇魔法一樣 ）我也很讚成獎勵系統，會有多點成就感！

近年我變成刷連登熱門了 可能已經被連登仔化

jacksui: 負面情緒真的太多，反正現在是要讀書飲水好好生活的階段，抽離一點減少資訊大概真的比較好

godpinion: 連登也有刷過，但對我來說有用資訊量太少很快就沒再刷了，反正好帖多數有人會轉到facebook

噗浪的話，之前我有清未讀的強迫症 因為follow很多，那時堅持要清未讀，每天都花我超多時間的
現在放下了，280個都直接無視了

hibernatezzzz: 連登是在反送中開始後才開始刷的，主要就是想看政治相關

FB我一向是用電腦才看的，不常用
但反送中前有一段時間，我會來回看FB、噗浪、微博、lofter之類，幾個平台輪流刷起來超浪費光陰的 感覺自己也經常把時間花在沒什麼意義的PO

現在FB還會想刷，但最近覺得FB太邪惡，就會禁止自己看太久
通常點開看幾個PO，就會特意轉去Mewe (雖然Mewe沒幾個專頁在follow，沒什麼好看

目前最常開的除了連登，就是P站了

btw我的手機是game專用的，極少用在social network上

然後我最近發現想戒掉什麼的話，讓自己迷上另一件事物是最快的 (已中薑餅人毒，目前正在努力控制自己的吸餅時間

不好意思，騎劫了你的噗 我精神不好，廢話會特別多
我退下了

godpinion: 不會啊wwww只是聊天 我是覺得如果想騰空時間做其他事，減少社交媒體是其中一種方法，如果不是有什麼特別想做的事，讓自己沉醉在喜歡的事物也無不可，不用給自己太大壓力

hibernatezzzz: 基本上，現時主流的社交媒體(和熱門手遊)都採用了讓人沉迷的設計，毒性超猛的，但營養極微 一栽進去就很難爬出來
所以嚴格來說，就算沒什麼事想做都要懂得抽離，不然很可能整個人生都會因此而浪費掉了

另外我覺得直接刪掉FB是個好方法

一刀切後，習慣不刷就沒事了

godpinion: 說到底就是自制力的問題 壓力大想讓腦袋放空、想尋找輕鬆的娛樂我覺得不是錯，我也有深深沉迷無聊手遊的時期現在回想起來也是到底我在幹什麼wwww然後我可以預見有一天我又會沉迷某種手遊，倒不如說現在完全沒在玩任何遊戲的狀態對我來說才是異常呢

hibernatezzzz: 完全明白，特別是出社會(&人老了)後每天下班都會感覺很累/就算不忙也會精力不繼，工餘時間根本提不起勁做任何(有建設性的)事，只想隨意刷刷網站/做些不用動腦筋的事 然後就很容易掉進某些addictive的娛樂/消遣
能從沉迷手遊轉變成零手遊的生活真是超厲害的！
不過我倒是傾向於控制玩手遊的時間，多過完全戒掉 一來是不想-3-(喂
二來是慮及人總需要娛樂(就如你所說的工餘時間的輕鬆消遣)，上下班的乘車時間或其他空檔時間，也能用手遊來消磨一下

我覺得能察覺到自己沉迷得太厲害，並需要學會節制，已經是很棒的第一步了

有些人花了相當多時間，甚至整段人生，都未能察覺自己已經墮入了這種萬惡的陷阱裡(最極端的例子，當然是為了拍照打卡而喪命

godpinion: 開始覺得要玩也玩得更有營養，深刻有趣的劇情或者技術性高一點的類型例如動作遊戲，但手遊幾乎都是點點點然後課金抽蛋

現在覺得生活上有更重要的事要做，不良嗜好就要戒了

哈哈，玩遊戲的話，我還是傾向無腦作業，劇情太長都會直接跳過，有時間再補

需要花時間操作的遊戲，我反而不會玩

不過這視乎個人喜好和取捨啦
遊戲方面的，不是作為電競/職業的話，放鬆點也沒關係

玩遊戲玩到開excel做筆記就是我

hibernatezzzz: 做筆記很正常啊

未去到寫攻略和計算攻防數據的層面，都是很普通的休閒玩家