來分享一下近況吧！真正開始藥物治療是在2020年8月開始，當時因為面對各種壓力，所以選擇接觸身心門診並治療，不過因為藥物對我的副作用影響太大，雖然也調整過非常多次，但還是嚴重影響食慾和工作，食慾部分早上買了一個火腿蛋吐司，咬了一口就沒胃口，整個火腿蛋吐司放到晚上也吃不到一半，大致上就是短短1個月掉了5-6公斤，工作上更是影響非常多，因為腦袋會無法集中思考，甚至會整個人懶洋洋只想昏睡，別說什麼開台剪影片，就連打開手機玩手遊的衝動都沒有

後來跟醫生溝通後並開始結束藥物治療的部分，醫生是說我的自制狀況比起其他人來講好非常多，我結束藥物治療之後就開始尋找「能讓自己狀況更好的辦法」

閱讀：其實我覺得閱讀是個非常好的辦法，當然閱讀的書籍內容也會有差異，不過漫畫之類的我自己是覺得效果沒有很好，然後書籍部分文學小說要慎選，畢竟主要是希望能透過閱讀來去轉移想法或者是幻想來佔據腦袋想法，所以如果有些內容過於黑暗或懸疑，甚至可能會勾起負面情緒的那面，反而科幻類型還不錯

書寫：不光是閱讀，書寫其實也是一個調整的方式，把想到的東西寫下來，透過寫字也可以抒發心情

陪伴：其實陪伴對我來說是最治標不治本的辦法，甚至是會影響別人的，一開始我以為跟朋友分享，甚至請朋友陪伴會更好，但其實好是會好，但好的時間很短暫，等到又是一個人的時候又會進入死胡同裡，然後又再找朋友陪伴。久而久之朋友們會發現，好像一點成長進步都沒有，甚至是完全沒有改變任何狀況，而且會發現死胡同永遠都在那，因為感覺沒有任何改變，反而開始遲疑他們自己是不是沒辦法給我幫助，再外加朋友們多多少少也會被持續散發出來的負面情緒給影響。

然後開始尋找會影響跟根源並斷絕
#不開實況
「開實況是先散播歡樂想玩遊戲」，但如果自己的情緒帶入實況，甚至去影響其他人，我覺得都不是好事，我曾經想過，透過實況或許可以藉著觀眾的陪伴讓自己好一點，但我發現這樣的想法是錯的，反而因為透過實況，讓更多人擔心，進而影響他們的情緒，可能我自己負面情緒上沒有得到多大的解脫，卻反而一起托人下水低潮的狀況

#不發表情緒性字眼跟話語
書寫可以得到情緒上的發洩，其實發文也是可以，在有段時間我時常會在噗浪、臉書（主帳號）發洩，其實以發洩情緒來說這是種方法，但也是一樣，自己發洩是一回事，別人觀看被影響又是一回事，老實講我如果在臉書看到一個朋友一直發表負面情緒的文章，多多少少不是擔心她，就是看著看著也低潮起來，所以我想著既然自己也會被影響，不如也別這樣影響別人，發文其實這也是相當矛盾的點，一方面會擔心是不是自己的發文太負面讓人討厭，一方面又會想透過發文來發洩情緒或是引起別人注意來關心

所以我臉書和噗浪都用了分身帳號，對我來說那是我發洩的小天地，至少不用像本尊帳號變成好友都要被強迫看，我可以隨心所欲不受任何人事物影響寫任何東西

#IG不追蹤人
其實我是一個蠻容易想太多的人，我的想太多往往都是往非常負面的想法想去

如果要用一個舉例的話，我的高中好友總共包含我有五個，曾經有次看到其中三個高中好友約出去玩，但自己卻沒被揪（雖然還有另一個也沒被找啦XD），明明他們只是因為覺得我工作忙因此沒問，但我會忍不住自己想太多，想著他們是不是討厭我，想著他們是不是不喜歡我，雖然自己也很清楚200%絕對不是我想的這樣，但我就是會忍不住，沒辦法控制自己的想法，然後我也不可能直接問她們「為什麼沒找我？」，就因為不知道所謂的真正「答案」，自己就會一直往最負面的想

其實就因為各種情況都會想太多，所以我才把所有IG都退追蹤，與其不知道答案讓自己陷入苦惱，不如完全遠離讓自己會想多的因素

其實自從IG退了幾乎所有的追蹤，臉書很少開，把生活重心都放在製作Youtube影片工作上、跟家人和男友相處，以及偶爾朋友們的聚會，老實說狀況真的好非常多，完全杜絕所有可能會影響的人事物真的差很多

當然免不了夜深人靜還是會有許多的小劇場模式，畢竟睡覺前所有的事情都會放下和停下來，當剩下自己一個人時，以及該如何讓睡覺前的腦袋瓜不要混入負面想法是我目前還在克服的，不想依靠藥物，想靠著自己的努力和堅持完成，或許還需要時間，但至少自己是越來越好

整體來說我越來越喜歡現在的自己，經過這一年的成長，但願再過一陣子的我，會比以前的我還要更快樂開心幸福

另外再補充一下
不知道曾幾何時開始想杜絕所有的八卦傳聞，例如誰跟誰在一起，誰跟誰吵架鬧翻，誰又炎上，老實說真的沒有很有興趣想知道，哪怕是認識甚至是熟人，應該說在那邊當三姑六婆很沒意義，不如把時間花在對的事情上面

大概就像最近鄰居間工作室夥伴發生的事情，其實我並沒有很想知道他做了什麼，也不想跟別人討論發生什麼事情，但是如果他需要人聊聊、陪伴和發洩我是可以 但我沒有想要八卦討論這件事情