過年的時候就讓我想起了我的家人們

我回來了！10個低潮期自救的錦囊妙計｜劉芒

事實的真相只有四個字
那四個字就是大家最近經常聽到的一句話
新！年！快！樂！

好期待喔汪 (･ω´･ )

影片重點整理：
1. 找回你自己
2. 別因為貪圖方便而讓他人幫你做決定
3. 好好調整自己的作息
4. 整理自己的生活空間
5. 不要逃避自己最害怕做的事
6. 決定停損點
7. 辨識出自己的麻醉物質
8. 不強迫自己在狀況最糟的時候大改造
9. 誠實地向身邊最親近的人匯報自己的狀況
10. 可以讓大家知道你狀況不好，但不用讓大家知道你為什麼不好

調整作息真的很重要