真假!?

雖然理想目標是每日30分鐘
但社畜到底能不能堅持呢
先把目標設做每週4次活動一下先

4/3 -Day1-

4/4 -Day2-
今天肌肉最痛的是小腿和大腿 膝蓋後的筋意外的痛
但我主要想瘦手臂/腹/背 多點
是不是應該做多點自訂mode呢

4/5 -Day3-
今天繼續覺得腿異常的痛 所以主力做自訂list的
重點的訓練了手和腰腹 背部感覺沒怎麼痛
看來明天可以再做多點背部的

4/6 -Day4-
連假結束 明天就要上班了
想到要上班有點不安 所以今天也沒有太勉強自己(？)
但意外的ring fit沒有太多背部訓練的
不知道我有沒有心機另外再加一點背部的
（時間差不多但卡路里少了w）

4/7 -Day5-
今天加了調高了一點點強度 然後很開心的跑圖
可是意外的做完也沒有很累
看來明天可以再調一下

4/8 -Day6-
原來4/8我也忘了 因為4/9外出吃飽就懶了沒做

4/10 -Day7-
一小小的把強度調上去
因為明天也外出 所以明天也應該做不了

4/13 -Day8-
一連沒做2天 然後還忘了up圖
現在補上 暫停了2天 肌肉也沒有很累
所以開開心心過關後就玩久了

4/14 -Day9-
一步一步的把強度調高了
但最近也沒有很強烈的肌肉痛呢

4/15 -Day10-
今天的感想是 其實每天運動也真的蠻花時間
但就這樣我也做了10天了

4/16 -Day11-
當我做了10天後 開始覺得悶了⋯⋯
為了讓自己更充實 我決定邊看動畫邊做

非常的充實

4/17 -Day12-

4/20 -Day13-

4/21 -Day14-

然後今天因為家裡沒人 hea了一輪後就不想動了
所以今天不動了 要適當的給自己休息（ただの言い訳）

4/23 -Day15-
突然又不想看美少女戰士
所以我重看不知自己有沒有看完的月刊少女w

4/24 -Day16-

這腿真的很好J

這樣就15天達成了
雖然最近沒有連續每天也做
但是適當的休息也是維持下去的重要元素ww
希望我可以堅持完成30天吧

4/26 -Day17-

深蹲400次了！雖然我姿勢都沒有很正確
但感覺膝蓋還是痛痛的

4/27 -Day18-

4/28 -Day19-
今天是有鋼琴伴我運動