獲得了覺知： #步伐 #付出 #塔塔加薊 #生命

12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)

獲得了覺知： #愛 #酒紅色 #希望 #打造

15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)

獲得了覺知： #內在力量 #練習 #精彩 #興起

11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)

9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)

覺得今天莫名很準

獲得了覺知： #齒輪 #童話 #體諒 #秘密基地

17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)

獲得了覺知： #風 #臺灣朱雀 #台灣梅花鹿 #訴說

38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)

只要呼吸就好⋯⋯

7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)

感覺好像有目標又沒目標
未來總是迷茫不安的
做好當下該做的事
有餘力就替未來做打算
只能這樣了吧⋯⋯

發一個今天運勢
我覺得太⋯⋯符合現在的我了
不過這幾天真的狀況都蠻好有在進度上
繼續保持

獲得了覺知： #無條件 #酒紅色 #執行 #信任

4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)

想起一句話：愛由己而生，無關他人。

12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)

5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)

行動力upup加油加油

獲得了覺知： #藍鯨 #星芒 #臣服 #認知

8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)

覺得蠻準就截圖

24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)

可是⋯⋯可是我沒有時間了

獲得了覺知： #光 #迷惘 #赤腹山雀 #緣分

8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)

出現第二次了耶⋯⋯看來要好好靜下心來看看自己

獲得了覺知： #負責 #楓香 #明晰 #風鈴木

43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)

獲得了覺知： #迷惘 #真誠 #螢火 #精彩

39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)

花錢花到很精彩是嗎
花錢花到很迷惘是嗎
逃離當下就是不花錢

想起一句話：真愛是付出後不求回報的。

16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)

第一次看到翅膀

38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)

12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)

四月快結束了
一下子就要年底的既視感

獲得了覺知： #直覺 #守護 #木麻黃 #回首

19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)

20.內在的動靜：
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)

No

獲得了覺知： #心 #寬廣 #藍鯨 #鑰匙

11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)

最後一天