我剛剛翻一下紀錄
應該是只有現實友知道
其實只是我比較常在臉書&跟噗浪斷層太大不知道大家在幹嘛

我大概2020年9月在台北10工作到現在就是
上班下班運動吃宵夜睡覺的循環

阿今天有空喇賽只是因為
我要學股票所以八點50起床了 (now睡不著
平常睡到最後一刻才去上班(11：45)

就想說好吧 ，來回報我活的很好&台北食物很好吃
我的室友男友一直餵我食物我變胖7公斤
雖然有健身環+跳tabata 體重持平

感受到新陳代謝變差，難道這就是變老的跡象嗎

也因為變胖有些cos服穿不下
我再來整理送給親友好了
送不掉丟1元起標

感覺Tabata好難

五月忙搬家，在申請社會住宅的包租代管申請
國稅局！！！！真的！！！！要的資料好多！！！！

kn0625: 昨天坐兩組，其中我跟蜘蛛爬有仇 好累好累

cos目前階段是 有搭檔才出

畫圖有邀稿才畫(一個廢
會花點時間在補番 運動 投資上

而且之後搬去大橋頭離延三夜市很近,感覺也是會持續吃宵夜

unknow301: 我是有你FB，但FB好友太多常常看不到你狀態
然後我現在吃的蛋餅好辣救命 （被評論騙不會太辣

我還沒出門吃早餐
今天天氣晴 我等等也要去吃蛋餅(餓了

我的FB不是都在發分享文(乾

ㄐㄐ！！好久不見！！（乾

歡迎ㄐㄐ回歸～～～
你是我FB好友裡唯一有在發文，我很常看到你的分享文（幹

sekai753: 嗨嗨天使 我等等用Line貼圖去洗頻你
我買超多麻糬
你現在在台北還是喵咪

打錯 在苗栗

rain_god: 我真的很喜歡分享動物的蠢圖 偶爾勵志文(？？？)

其實我也還算常在FB看到妳

雨神可以分享一下怎麼不幸福肥嗎

其實我也幸福肥ㄝ 我交往後體重就一直降不下來ㄌ（當然年齡增長讓基礎代謝率降低也是原因）
不過因為東君很積極學習健康飲食的知識，像之前的減脂營，我們最近一起努力都維持得還不錯

ensiwen: 原來我的FB還是有觸及的 Ya
歡迎收看廢文頻道

如果伴侶願意一起的話，有很多Youtube教學或網路文章可以參考如何維持體重！

而且你的運動量明顯比我們多ㄝ 應該是飲食部分需要計算看看營養素ㄌ

rain_god: 減脂營是什麼
我們最近在戰 健身房跟健身環
他喜歡健身房是因為回饋身體效率高
我喜歡健身環是因為冒險模式有趣&蒐集癖

這個作息非常上班族啊
tabata記得超累wwww
要瘦還是要克制飲食吧 要不然會變壯而不是變瘦

嗨角角！！我是過了25歲加上開始坐辦公室就長肚子快瘋掉（
現在都幾乎帶便當、吃水煮餐，做一些核心運動＋健身環勉強維持（沒瘦

rain_god: 喔飲食 (心虛)
我只有做到飲料無料無糖
但其他想吃什麼吃什麼，廚師很挑好吃的食物

減脂營是我們之前參加一個營養師開的集資方案，上個月剛結束，就是每週會給飲食建議和運動菜單，還有一些觀念和知識分享，學到滿多ㄉ

t_h_e_r_e: 我現在25歲坐辦公室非常可以體會！！！
我每天30分鐘健身環 也沒有減下來救命啊

感覺你們動的部分就現代人已經很多了，看來是吃的部分要看怎麼改變
進食的時間也要注意！我們現在都盡量避免八點後吃東西

分享 全家有一個雞胸肉是王先生代言(原住民)
那個很好吃喔！！！雖然貴$10元，但調味跟肉比較大

rain_god: (21：30下班22：00吃晚餐報到)

那真的是不可抗力 可以研究怎麼減少脂肪和碳水的比例（？

全家的雞胸肉我都只買得起大成的55元（還是好吃la

全家的馬鈴薯好好吃(澱粉攝取過多原因
要均衡飲食好難喔 雖然我也會買有標示Fit的健康餐
但他 好容易 餓喔

不是我食量大 他怎麼 沒什麼飽足感

unknow301: 我在苗栗！！在找時間離職，之後想去台北找頭路

你在苗栗做什麼工作 sekai753:

標示Fit的其實很多看營養素組成其實和其他商品差異不大，也許少了一些過多的調味，但不太符合我們減醣減脂的需求，我們現在篩選標準是比對蛋白質和碳水化合物的克數，尤其後者超過100克就明顯太多ㄌ

容易餓我也會，我一天要吃2000大卡，然後發現要讓30%都是蛋白質就必須攝取150克以上的蛋白質，然而外面買肉蛋都好貴，只能一直喝無糖豆漿或蛋白粉（

全家很多東西都沒飽足感（
每次也只能健身G肉餐盒和多蛋白餐盒輪流吃，配個雞胸肉或綜合滷味或雞胗之類ㄉ 餐之間的點心會買漢堡之類

小七有蔬菜湯，我也會買湯+雞胸肉+雞蛋配水

豪豪我好想要玩健身環，但家裡要從電視開始買，我們從缺貨到現在還沒買（乾）
我們都是全家健身餐+雞胸肉or雞胗or烤雞三明治or漢堡（蛋白質含量都滿高的）
這陣子全家根本是我們的好朋友，一般的小吃店澱粉都很高，不然就是只點小菜，最好的全家QQ
我是卡在運動，上星期好不容易開始跳繩，這星期經期來肚子痛就完全部想動@@

過的好就好w

tortoise15: 喜歡收集東西很適合玩健身環
但他比較屬於有氧伸展不是重訓
在保持運動跟體態上是可以的！
但沒有電視的話問題比較大

kingruby88: 我蠻好的啊

那就很棒棒啊

剛隔離完就被強制抓回家幫忙 我想離職但是公司一直出狀況覺得好頭痛（欸