那ㄝ阿捏!?

你要不要…呃……玩遊戲………
我覺得至少需要曬一點太陽，有一點運動方式，可能比較不會陷入憂鬱

公車還是先別搭吧

公車還是有點危險

真的心情很差……
今天男友還在盧說想下台中找我（他下週開始在家上班，但他家旁邊大樓前幾天出了確診
最難過的明明是我啊，學生時期最後兩週的長假遇到疫情爆發，原本期待很久的民宿取消，甚至在實習前可能沒辦法回去看看家人
結果我還要拼命說服他別當防疫破口
明明我是最希望他可以下來的
但至少比以前進步的是我可以好好表達了
雖然說出來感覺更難過
至少沒有悶著 自己也沒發現自己的難過

faith8706: dt616717: 那真的什麼地方都沒辦法去了QQ
咖啡廳跟健身房我都不敢去，想來想去除了家裡還真的沒有什麼地方能去

而且這兩天只要有出門就會看到我們女子公寓樓下一堆駝獸男子 沒辦法找男友的我整個加倍的受刺激

不過還是衡量一下自己的狀況吧，我現在也開始覺得狀況有點不妙，出門搭車記得帶酒精消毒吧

kittykaoowo: 這兩天就是一直重複刷遊戲、刷fb、刷噗浪、刷ig 然後循環 我都不知道fb動態還能刷到上次更新的地方呢
運動的話 原本是有想在家運動但真的毫無動力
也許過幾天會跑出去騎腳踏車亂逛？（但這感覺也很破口QQ 公園慢跑不知道會不會好一點 戴口罩真的很難運動

建議不出門在家有氧運動

dt616717: 也是啦，這感覺就真的會長期抗戰
總不能從此不出遠門，還是開始練習疫情下的出門模式比較好

faith8706: 我從以前就一直是在家無法運動的類型 最近幾天更是毫無動力做任何事（原本想趁機整理房間 結果收納箱擺著兩天了 沒有動力把他做完

你開始分污染與乾淨區了嗎？我覺得可以分起來了，以因應三和四級的狀態

mofaeeee: 欸如果是這種循環還是先停止好了 會越刷越無聊的
亂逛可能有點不適合，小範圍的話倒是可以試試……或是你可以在家逛google map(乾
我覺得你需要曬曬太陽找回時間感，然後沒有動力做事的時候就不要想著那件事了吧，會越想越down
至少你今天就發現了自己狀態不太對，已經很好了

dt616717: 我住雅房 最近的煩惱是假如我或隔壁鄰居要隔離的話共用的廁所要怎麼辦
乾淨/污染的話我目前是一回家就先換衣服，其實應該可以順便洗澡啦但要是剛好鄰居在洗我是不是就只能在門旁邊發呆到她洗好

雅房感覺很難了

kittykaoowo: 我覺得、你感覺好專業 （褒義
我現在好像都是靠刷遊戲來保持有做事的感覺（？）不然就會開始一直睡覺 好像更糟XD
也許我該訂個計畫讓自己讀書或者收東西之類的 用任務完成來激勵自己（？？？
然後開始找喜歡的食物中午騎車過去外帶！好像還不錯 有曬太陽 又要好吃的東西

mofaeeee: 啊哈哈，因為我經歷過類似的循環……所以希望一點建議能稍微不讓你也陷入那種漩渦裡
時間感錯亂容易讓人感覺一事無成，所以能有一點目標就太好了 哪怕是追新番追完一季都很棒啊
我覺得中午出門找食物外帶很不錯啊！外出有做好防護，回來有先消毒乾淨，目前來說應該是ok的
可以的話，載app幫自己記錄足跡就好了。想想你那邊現在才準三級，你不讓自己定時、安全地透透氣，之後若管理更上去一點，會更難忍受的

kittykaoowo: 我以前也有過這個循環！（所以現在對精神狀態比較敏感）但其實我不太知道怎麼避免XDD幫了我大忙了
再兩週入職之後我應該就沒有這種煩惱了XD但這也是煩惱本身（？） 好像應該要有效利用這段時間，身體卻只想賴在原地
我應該先從早起曬太陽開始 有曬太陽好像會比較有活動力（？

mofaeeee: 兩個禮拜後要入職哦……那現在就好好休息吧（）想做什麼就做什麼啊不然入職之後會被迫有效率的生活了捏
其實是剛好有接觸到一些幫忙跳出憂鬱迴圈的方法才會知道的XDD
例如曬太陽、運動、給予自己成就感、把焦點從「無法改變的」轉移到「可以改變的」事情上面、……之類的，但說的容易做得難，所以我覺得從一步步來吧也可能之後你就忙得沒辦法想太多了

kittykaoowo: 因為是實習不是正職XDDD我有一個很上進的朋友，這幾天都在複習會用到的課程，害我一整個危機感很重（？）但不會真的爬起來讀

我覺得訂目標真的很有用欸！！我昨天發現監理所其實我腳踏車能騎得到，所以決定今天過去先體檢完
然後因此就有早起出去曬太陽了
我應該算是天生勞碌命吧 不愛做事可是不做又會人生空虛開始難過（難搞