又過惹兩個月 我還以為那是上個月的事情= =
終於降到起床後77.1公斤 體脂率25.8% 骨骼肌33.4%
回顧一看肌肉成長只有幾百克
我的努力好像效果很差
終於降到起床後77.1公斤 體脂率25.8% 骨骼肌33.4%
回顧一看肌肉成長只有幾百克
我的努力好像效果很差
說好的新手期一個月能長0.5~1公斤呢 
姑且紀錄一下現在的體態 看看下個月有沒有進步
上臂30cm 大腿53cm 小腿38cm
胸圍91cm 腰圍87cm 臀圍95cm
上臂30cm 大腿53cm 小腿38cm
胸圍91cm 腰圍87cm 臀圍95cm
幹 不量不知道我屁股超大= =
不知道是不是該多吃點 哭阿
76.4kg 25% 34%
看來有持續進步
好懶 下個月再來量
看來有持續進步
好懶 下個月再來量
75.1KG 24.5% 34.4%
每月一拜