上週的運動紀錄：
6/2(三)：參加了教練開的免費線上課程，Tabata 20個動作，分三組8、6、6做完，倒地陣亡...
6/4(五)：35分鐘流動瑜珈，太久沒拉筋了做完反而下背痛Orz
35分鐘 喚醒全身力量與柔軟的流動練習- 35mins Whole Body Powerful and ...6/5(六)：原訂要上線上教練課但是教練搗麻糬背拉傷，改做May的25分鐘啞鈴全身訓練+15分鐘居家輕伸展(我太僵硬了需要多鬆一下)
居家25分鐘啞鈴高強度全身訓練 🔥At-home 25 min full body dumbbell w...
15分鐘居家輕伸展+5分鐘冥想呼吸練習 ｜放鬆髖部&腿後側、平靜情緒😌給肌肉僵硬的你/妳 15min F...6/6(日)：線上教練課再度延期，教練的背還沒好，交代了作業死蟲式左右腳各50下(肚子好累)；自己再跟著啞鈴居家鍛煉app做了19分鐘的練習(啞鈴棒式旋轉太難了第一run直接翻船)
6/2(三)：參加了教練開的免費線上課程，Tabata 20個動作，分三組8、6、6做完，倒地陣亡...
6/4(五)：35分鐘流動瑜珈，太久沒拉筋了做完反而下背痛Orz
35分鐘 喚醒全身力量與柔軟的流動練習- 35mins Whole Body Powerful and ...6/5(六)：原訂要上線上教練課但是教練搗麻糬背拉傷，改做May的25分鐘啞鈴全身訓練+15分鐘居家輕伸展(我太僵硬了需要多鬆一下)居家25分鐘啞鈴高強度全身訓練 🔥At-home 25 min full body dumbbell w...15分鐘居家輕伸展+5分鐘冥想呼吸練習 ｜放鬆髖部&腿後側、平靜情緒😌給肌肉僵硬的你/妳 15min F...6/6(日)：線上教練課再度延期，教練的背還沒好，交代了作業死蟲式左右腳各50下(肚子好累)；自己再跟著啞鈴居家鍛煉app做了19分鐘的練習(啞鈴棒式旋轉太難了第一run直接翻船)
