Get FLAT BELLY in 3 WEEKS at home// 11 Line Abs Work...[ENGLISH SUB]床上減肚腩運動－減小腹脂肪收側腹線條及日常保養腹肌//

【8分】美しい背中&姿勢をつくる！立ったまま出来る背中トレーニング跟姿勢矯正

恢復作息
想要白天做一次
晚上吃完飯洗澡前再做一次

定期洗澡完保養敷面膜

理想化是11點以前起來 吃完早餐 做一輪 然後下午自由時間
晚餐吃完 做一輪 洗澡 敷面膜 自由時間 睡覺

但我的房間地板不知道有沒有空間放瑜珈墊

以前都是在床上做