昨晚緊張的睡不著，早上八點半醒了，匆匆到醫院在櫃檯遇到護理師，才被提醒我是約下午，但剛好早上的病人取消，我就一如往常的看早上九點的牙齒，醫院人還是很多，就算疫情肆虐，也是有慢性病、癌症患者需要去醫院看診，今天難得沒帶耳機，聽著身邊的對話突然有點感慨，人不論有沒有疫情，也還是會生病啊
吃了兩天中藥，胃痛居然改善了 可能原本的真的太痛，現在只要吃東西不會不舒服就覺得很感動，階段性的開始增加進食量(？
喔但我給中醫看的進食紀錄是用噗浪打的，不知道他看到我的介面有沒有傻眼XDDD 但我很用心紀錄我的就寢和所有進食的東西，他一邊說你是外國人嗎怎麼吃那麼多麵包和巧克力，一邊拍打我的手腕(在把脈)說你太晚睡了 感覺是個有趣的醫生wwwww

夭壽喔，纏橡皮筋方式換了一種後牙齒超爆酸wwww早上先吃掉大份量的早餐是正確的選擇？剛剛吃剩下的水煎包和肉餅覺得很煎熬，門牙幾乎咬不動wwwww
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7/5
哭到睡不著，躺著眼淚就一直掉，想打點什麼把腦中的思緒清掉，哭的更厲害，但是不是難過的眼淚，也不是負面的情緒，就是胸口揪緊了，情不自禁的掉下了眼淚，最近發生的事情，進行的對話，感受到的關愛和幫助，一切的一切都非常的感謝，到最後釐清完想法，沒什麼好責備的，也沒什麼委屈的，但是受到了幫忙，把這個繞不過去的結打開了，除了感謝與愛，沒有其他念頭了，如果真的要說有什麼需要改進的話，該提升的是我的修養和處事態度吧，把錯推給其他人並沒有任何幫助，還是從自己做起吧

我的眼睛變成青蛙的形狀了(靠腰
但是整理完心情，即使天亮了才睡著，中午也在鬧鐘響後起來了，雖然現在連看著螢幕打字都有點模糊(視線狹窄)，但心情很平靜(?) 雖然人生難免經歷難受和痛苦的事情，但是總是能在事過境遷後，用某種方式和心中那個受傷的自己和解。也遇到很多幫助我的人，即便對這個世界和人生態度都有點消極和悲觀，對於一切發生的事情和遇到的人，總是心存感激。真心覺得自己是個幸運的人，敏感弱小但是運氣很好，有這些朋友的關心和陪伴，才能一路走到現在。雖然悲傷的事情總是被放大感受，但我認為我對這個世界，還是愛大於恨，感激大於埋怨，很高興能活著經歷這些事情，活著遇見我愛的人們，活著在彼此的人生中留下回憶。

覺得生活壓力大？心理醫師證實：可用12種自然的方法緩解焦慮 | 魯皓平 | 遠見雜誌

ㄇㄉ調作息大失敗，兩點躺到現在還是醒著的
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久違的早早躺床結果一路醒到天亮，看診的醫生突然請假，我在樓梯間糾結了一下後隨手掛了一個醫生，他跟我聊了一下就開了跟上禮拜一樣的藥，期間比較有趣的是他突然問我體重，我說我很久沒有量體重了，在早餐吃了大概600cc的液態飲食又沒上廁所的情況下，體重竟然47.2(？)比我預估的還要低很多wwww 醫生說體型偏瘦的人容易胃不好，我覺得不只這個問題阿wwww 還有自律神經失調什麼鬼的，最後醫生總結了一句：通常胃不好的人容易睡不好，但睡不好的人胃更不好，難怪我胃爛到不行XDDDD
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剛剛想要偷懶用自助繳費，結果被藥費嚇死，240！學生身分好好用哀

童年讓人長不大，記憶使人走向極端｜《以為時間久了我就會沒事》｜文森說書希望人能夠盡量選擇與內在的小孩和解，而不是帶著傷口活一輩子
如何療癒童年的情感創傷 | 吳若權幸福書房 | 《童年情感忽視》橡實文化出版

今日份的快樂
✔睡了八小時
✔一點前睡著
✔五大出貨
✔睡醒後身上沒有任何不舒服
久違的在失眠後獲得一夜好眠！！而且幾乎沒什麼做夢，本來睡前拉筋的時候還在想我好像蠻清醒的真的睡得著嗎？但躺下去後很快就斷電了，快樂，感謝肌肉放鬆的藥物，睡醒肌肉痠痛都好了

吃了菇，然後胃食道逆流
到底為什麼跟纖維這麼不合

我根本只會呼吸（好
BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）-
靠腰，買了塑膠箱裝了專輯，用盡全力塞滿後搬到旁邊放，就閃到腰了(感受到金錢的重量

13歲叛逆少女被父母丟荒島求生！「火都生不了」2天後求救漁民 - 民視新聞網這父母是不是鋼鍊的粉絲阿
《美少女戰士》早就走在時尚尖端？解析5大角色穿搭竟全都是「精品大牌」，Chanel、Dior通通有！以前的造型真的很有特色wwww致敬高級時裝也符合角色的概念

不知道有誰會看到，晚點回家後隨機挑幾題來回wwww

44！

pp0908: 我第一個飄過的念頭是：補完所有我本命團的專輯(一定超過一萬(幹
但我立刻想到，ㄚ該繳房租了，剛好一萬ㄋ，所以應該是繳房租ㄅ(被殘酷現實拉回來

39！

房租也太現實www

wind23160: 秋天！
白天會出太陽，晚上很涼爽，是個白天可以曬曬太陽和衣服，傍晚運動會覺得舒服的天氣(？)而且不會過於潮濕，也比較不下雨的日子很讚！

題外話我蠻喜歡秋天上山看落葉和枯枝，雖然我爸不喜歡，他覺得看了感傷會心情不好，但我覺得那種近似死亡，但又殘存著生機的狀態，感受到生命的韌性遠超過想像(？

pp0908: 那真的是個我每兩個月都要面對的問題(？
不太喜歡買實體的東西，會長期存在的都不太喜歡，對生存空間的寬闊度很要求wwww 昨天把專輯裝箱後，看著剩下裝不進去的專輯們覺得很阿雜wwww

7、48！

dear511017:
桌布是哈那的兒子們(？？？)是個新男團，因為覺得很好看而且還有日曆，用了就一直沒換了www

最難吃的東西我剛剛想很久，還真想不起來，對食物接受度很高(？)ㄜ但當我爸在烤鮭魚上加檸檬汁的時候我會爆炸(幹)
想來想去難吃的可能還是爸媽的各種黑暗料理吧，像是沒有味道的海鮮粥加青蔥，或者是出現奇怪配料的湯麵，雖然可以吃下去但味道就很怪(？？？

哇ㄜ，剛剛騎車的時候面罩沒蓋，結果被不明飛行物體隔著口罩撞到下巴，車速不算快所以不算痛，但第一次騎車撞到東西，而且周圍超黑根本看不到是什麼(？

瓶對於購買東西的想法跟我媽超合(
一直被抨擊我的東西買回來都是佔位置不如買吃的XD

pp0908: 莫非我已經上升到崔西媽媽的精神層面了嗎(工三小
但是我只要換了一個人生階段，就會開始重複大量買進大量丟棄的循環，到後面已經看透自己，過了這個階段，我可能就會把現在當寶貝的東西當雜物，然後想盡辦法清掉了(對物質的愛很不持久
題外話，有形的東西包括衣服，我覺得自己一年最多只買一件衣服也是個好習慣啦，從五六年前開始到現在，新購入的衣服不到五件，就不太會有我前室友衣櫃爆掉那種困擾(前室友突然被cue

是說雖然忘記記帳，但六月沒有專輯開銷的情況下，生活費好像花不到四千 (生活需求很低的人

再來一次

什麼顏色的螢光筆……我最常用的不是螢光筆，是無印的正黃色彩色筆，看paper畫重點都是用他，顏色不會很刺眼我很喜歡
螢光筆的話，有一隻有獎徵答拿到的橘色螢光筆，水量很充足，所以用了三四年現在還活著，應該就是他了XDDD

part 2也來，兩個都可以問(沒人我就晚點自己玩XDDD

天，拍細胞真的是很無聊的工作wwww但又可以一個人窩在小房間，不用社交我就快樂(？

39、43

18、46！

pp0908: 有過的所有暱稱
有的說出來有點嚇人欸wwwwww不過我不介意了所以可以分享(？
紅蘋果、小強、沒筋的、瓶瓶、了瓶、小P同志(某個學姊的獨門稱呼)、阿姨、媽媽桑、OO(本名)媽媽，怪力女、阿姐……還有很多
我好像有點容易被取綽號(？？

三首好聽的歌
我要推崔西我最近的愛曲！！！
Lunar phase
날개 Wings
Would you
情緒張力由強轉弱的排序(？)都是每週推薦推給我的

dear511017:
討厭的類型
這說的是人的類型嗎wwwww應該是自大自私、自我中心的人吧？我的個性跟這種人相處起來會很辛苦wwww

星座分析準嗎
我常聽朋友說不太準wwwww因為我是獅子座，但我外顯的部分很不像獅子座，尤其自信高傲強勢領導力這部分，我高中的朋友說我是貓咪不是獅子，反正都是貓科(？？？？)不過我的核心想法還是有符合到一些啦，正義感、情感強烈、直率等等的，這些我覺得有符合？

昨天看了一個和厭食症有關的影片，厭食症很多都是心因性，把現生的挫折和苦惱歸咎于自己的外表，錯誤歸因讓他們認為自己只要瘦下來，這些困擾就會消失，抑制他們食慾的最大主因，就是他們害怕那些痛苦的事情，會隨著復胖一同回來。
影片中對於這樣的死循環給出了一個答案，愛與支持，感受到自己被愛，並且有足夠的安全感，傷痕累累的心不會繼續被恐懼折磨，就能逐漸療癒，這過程很漫長，且需要他人耐心陪伴，所以還是有很多人死於厭食症。
作為一個過瘦的人(BMI 18)，我和他們的情況剛好相反，我享受吃東西，也喜歡吃東西，但進食後的不適讓我體重一直上不來，讓身邊的人一直覺得我看起來病懨懨，瘦到他們看不下去，不過因為有定時看中醫治療胃部，加上最近食量改善很多，如果體重沒有變化，其實也覺得還好，反正我有正常吃也吃的營養，體力也還不錯，健康就好(？

????

喜歡的蛋糕口味！！！！！！太多了這數不完欸？
起司、乳酪、芋頭、巧克力、抹茶或任何茶類的口味、咖啡、提拉米蘇......等等的諸如此類
總之如果不是有酸味的我都很喜歡XDDDDDDD

再來一個

ㄏ 蛤wwwwwwwwww 不行這題我跳過(幹

我也不喜歡酸味XDDD 飲料也不喝酸（但最近被我爸強餵檸檬）

通宵的理由
這兩周沒有通霄，但之前常常通霄。
以前比較常發生的：準備考試、追動漫或電視劇(我只有看中國古裝劇)、喝咖啡或茶睡不著
前陣子：焦慮到睡不著、生理時鐘混亂睡不著、想事情很難過哭整晚、和人交流捨不得結束對話（起伏很大

pp0908: 崔西是不愛酸味的夥伴!!!! 我也是不管吃或喝都不愛酸味wwww
恆我爸在我小時候也會強塞我檸檬wwww他是榨汁後加水，但那個味道我真的承受不住，之後看到他在弄我都把房門鎖起來(逆子

噗神請問
iphone SE
Xperia10 III

噢但安卓蘋果薑餅人系統好像不能共用wwwwwwww

今天lab的學長不放他的浪子系列中文歌，改放韓文歌，我除了BB和BP和2PM聽得出來，其他都聽不出來是誰XDDDDD 但感覺應該是紅的歌(沒有見識

我連加水都被制止（？？？）
不過想著是對身體好我就乖乖喝ㄌXD

pp0908: 夭壽，我光想像就覺得胃好痛XDDDDDDD 還有食道都會又酸又澀的

人生成就解鎖
突然收到必修主課老師來信，說需要我的幫忙請加他賴，我嚇得半死立刻加了，結果是問要找哪個學弟妹當TA，拜託一開始就說清楚啊！！！！

欸餅人安卓 ios 可以互通吧（< 用模擬器 + 家人的iphone 的人

Autumnandspark: 那我要買愛縫se(太快

Welcome哀縫行列（太快

防曬時的要與不要－你的防曬會不會傷害海洋？ | 倡議家提醒自己以後買防曬要注意成分

pp0908: 還在糾結，我怕我音樂遊戲帳號也會過不去，七月底前就會揭曉答案ㄌ

感覺最後結論就是SEㄌ(？)沒想到我也有跟蘋果屈伏的一天(？？？？)但現役手機看著還能撐一陣子，等他真的要葛了再去買(反正續約跟購機不衝突
本來想著不是SE就是SONY前幾代的旗艦機，但旗艦價錢比SE多了一個萬，我很嫌棄蘋果的圓形邊角(幹)但這幾年拿中階，一直遇到故障維修的問題，不禁想起第一支SONY旗艦機，好好的活了三年都沒出什麼事故，如果我現在有工作，就自己買旗艦機了，但現在沒收入，想要追求物質生活就有點說不過去
對SONY的喜愛已經是一種信仰(？)就是鍾情他家的設計，稜角分明的機身和啞光材質真的愛不釋手，可以螢幕分工也很適合把手機當電腦使用(上面放一個聊天窗下面放YT之類的)但是不管有多喜歡，還是要跟現實狀況妥協哀

然後感謝朋朋的知識支援，我對手機效能一點都不熟wwww還有處理器那些的，昨天才知道可以上網找處理器的評分(3C白癡驗證)，比較了一下後發現糾結歸糾結，但答案其實顯而易見，也算是學會在手機購買這件事上做功課，而且釐清自己想要跟需要的區別，不是盲目的消費感覺很好(？

不過題外話，今天胃食道逆流又發生了，雖然不是很嚴重，疼痛感可以忍受，但我很困惑他怎麼又發生了wwww昨天我晚餐後只有吃餅乾(？)離我躺下其實間隔超過四小時了，或許也可能是吃了一片起司，因為奶類會刺激胃酸分泌，總之胃發炎的情況好了，但胃酸過多的情況還在改善，希望暑假過後這些毛病都能治好哀

這幾天以一天一部的速度飛快的在補老電影，看了移動迷宮三部曲和天那 雖然對劇情有不滿之處，但是寫過文章之後就能理解，有時候作者真的不想迎合大家的口味，他就只是想寫他喜歡的東西，所以不管劇情有多少遺憾或者不完美，至少都是作者希望發生才這麼安排的，作者最大咩，不過看到邏輯很怪或者小題大作的安排，還是會很氣
天能很多人都說很燒腦！但我看完後覺得時間軸還算好理解，我比較想吐槽他用熱力學當原理，靠邀啊我就化學小老師，你倒是解釋一下為什麼火會結冰但是氣體交換可以用特製的氧氣進行啊？？？？還有人逆行久了是不是就會返老還童了？？？他只有規定人可以逆行一次，但我覺得同個時間點不只兩個人啦，規則上是可以無限增加的，立下那個不能觸碰對方的規則，只是bug沒辦法解釋吧((不要跟電影認真

胃食道逆流第二天，為什麼還沒有好！？早上七八點被痛醒，喬了一個姿勢後繼續睡，但起床後還是感覺到胸口痛痛的，咽喉處也有點灼熱感
現在反而是食慾還不錯，但沒辦法好好吃東西的狀態，要普通吃東西怎麼這麼難！！！

突然低血糖，但不能吃太多東西，吃了一個雞蛋後還是很呃，所以喝個黑糖薑茶(?)也不知道會不會半夜搞死自己XDDDDD 好煩喔胃痛比嘴破還難進食欸XDDDDDDD

歐耶，今日起床沒有胃食道逆流！
看來睡前喝黑糖薑茶和吃水煮蛋是可以的(？
但昨天睡覺也是半坐著睡，可能兩種方式結合所以就沒復發了，總之沒有逆流就是快樂，可以開心吃一頓早餐了

腦霧指數快篩量表

胃食道逆流康復日DAY2，收到媽媽的朋友訊息，說要給我益生菌，就不該透漏我正在看中醫的事情，現在好慌張阿益生菌超級貴的，我真的要收ㄇ(結果第一時間還是先問老母到底怎麼回事

為了倒實驗室垃圾難得在九點半起床了(反省
硬要吃完早餐才出門，所以從到校開始一路狂奔，平常剛起床的時間，我已經滿身大汗，不過順利提早到醫院報到，感覺今天可以在中午之前看完診(？
順便紀錄一下等下要跟醫生說的，大概11點會吃第一餐，主食四到五湯匙燕麥加沖泡食品，一杯咖啡+四湯匙奶粉，一杯紅茶+白糖，第二餐晚上六點多，半杯白米+六杯水，通常會有半包蔬菜或菇，搭配湯或者水煮蛋，吃完很飽，但晚上十點多的時候血糖會不穩，突然間低血糖，心跳加速手腳發抖，於是那時候會吃三到四片營養口糧，搭配大量開水，12點後準備就寢，伸展一小時，大概凌晨三點到四點會睡著，睡前開冷氣但睡覺時會改開電扇，每天睡七到八小時可自然清醒

還有毫無進展的體重，早上進食的整體液體體積可能700ml左右，但上廁所後就通通排掉了，對胃好的東西基本上都是一些低熱量的食物，好難吃到增重的量，胃會先因為吃太飽而不舒服
ㄜ然後這禮拜有兩天胃食道逆流，睡覺和最後的進食都間隔四小時，但還是發生了，why？
不過之前看到網站說睡前如果真的很餓，可以吃一點水煮雞胸肉和水煮蛋，那天睡前吃了一顆蛋和黑糖薑茶，之後真的就沒有逆流了，但血糖不穩的時候吃水煮蛋有用嗎(？？

昨天久違的跟家裡通電話，真的覺得拿益生菌拿的太堂皇了，阿姨是買一整盒，售價將近兩千，我為了這件事感到非常焦慮，甚至跟家裡講的時候快哭了，對於這種無法回報的事情，總是非常心慌，也很直白的跟家裡說了，如果是爸媽要買給我，我不會那麼有負擔，因為他們老了之後我會養他們，但阿姨老了之後我不會養他，現階段我也沒什麼可以報答他的，平白受人恩惠，我很不知所措，而且我感覺得到阿姨確實是喜歡我的，但我對阿姨沒有相應程度的好感，他是親切的長輩，我對他人雖然普遍有好感，卻也普遍都不高，這種不對等的關係，非常無所適從。

寫這段文字的時候還是很想哭wwww還好昨天去阿姨家的時候沒有遇到阿姨本人，不然我好害怕會當場落淚(？
最近淚腺脆弱，因為各式各樣的事情而哭，但大多不是悲傷，反而是對他人的一種複雜情緒，或是感謝或是愧疚，雖然精神上是積極正向的，生活趨於穩定而且健康逐漸恢復，但感性上仍然有許多需要面對的問題，平常沒有觸碰到便自我感覺良好的認為自己堅強而穩重，一旦觸碰到這些癥結點，在根源解決之前，情緒一直都會受到影響。

看完診，醫生對我的一日三餐表示：太清淡了！而且太多水了！
以我的體重一天喝1.5公升左右就夠了，但我喝超過整整一公升，難怪胃酸會過度分泌，因為液體稀釋胃酸後胃會補償分泌更多的胃酸
但總進食熱量還是太低了，醫生說不要覺得餓才吃，時間到了就要吃，但我如果在正常的一日三餐時間吃飯，胃會有點悶悶的，而且吃一點就會覺得飽，不過醫生說熱量攝取的部分可以之後再調整，先降低我的水分攝取(他聽到我的飲水數字後看起來超崩潰，好有趣的醫生
我問他說有什麼是吃了沒有負擔但是又有熱量的食物，醫生建議我要吃點含鐵的水果，但水果也不能吃太多，因為偏寒會刺激胃部，本來建議我可以吃堅果，但戴牙套的話堅果不是很方便，人生好難，還好是暑假可以自己煮，不然我的胃要更久的時間才能調理好ㄅ

頭痛......不知道是白天曬太多太陽還是喝太多咖啡，希望晚點可以消退

是說之前在校門口的八方雲集請店員教我怎麼用賴配，大概是一個禮拜會買一兩次的頻率而已，但今天很順手的用賴配結帳後，店員就笑笑的問我說：已經習慣怎麼用了嗎？
突然覺得服務業真的很猛欸wwww對這種不常出現的客人居然也會有印象，而且我每次都是靜靜站著等，他今天就開始跟我閒聊，店員慣用起手式：怎麼暑假沒有回去？但我被太陽曬的很昏所以沒有很想搭話(ㄍ
不過不用拿錢包真的超級方便，看韓國人出門也是一張卡而已，現在或許也只需要一隻手機就能滿世界趴趴走了wwww

可能是曬太多太陽了早上天氣都滿好的，瓶瓶多休息吧！！

dear511017: 我也覺得最近天氣好過頭了wwwww早上在太陽下跑來跑去又進冷氣房，對血管很不友善

我自從手機綁了Apple Pay 買個水都不用拿錢包ㄌXDDDD (多懶
本來也因為疫情關係能不用金錢交易就不用，另一方面刷卡都會有紀錄很方便記帳XD

通常看過三次的客人就會記起來ㄌ（以前打工經驗）

snow60232: 可以用app結帳就不想拿現金ㄌ......而且真的對記帳很有幫助wwww 有時候忙起來忘記記帳，就只能靠消費紀錄了

pp0908: 三次我覺得很快欸!!!!! 我以前打工也會記得常來的客人，但來的頻率要夠高，而且如果戴口罩就認不出來了wwwwww(多臉盲

我朋友在7打工，他連熟客的手機號碼都背起來 超強wwwww

pp0908: ㄍ、幹，你朋友是不是有當跟蹤狂的潛力，手機號碼好猛喔，這我真的沒辦法wwwww我連實驗室分機4個數字都記不住(幹
我覺得我認人真的有比較慢記憶力也比較差，以前常常同事都會討論說欸剛剛那個人前幾天有來過或是某某某都禮拜幾會來，我一整個沒辦法加入對話(

對門的鄰居關門總是用摔ㄉ，我要怎樣才可以委婉地跟他說 剛剛不小心打開洗衣機看到衣服，十之八九是學妹(ㄍ) 但是比我高又很少露面，目前還不敢跟他正面對話((

貼便條紙?

dear511017: 我本來有考慮，但最後我是傳line XDDDDDDDDD 就在我糾結了一天之後，他主動密我問我他晚睡會不會吵到我，然後我就小心翼翼地跟他說這件事了，天ㄚ學妹是好人QQQQQQQQ(標準?
偷偷說我住校時期的前室友常常在浴室貼便條紙幹譙我，很莫名其妙的那種內容，我對便條紙交流的印象有點點那個(???

媽媽如何一秒激怒人：我在你這個年紀的時候就嫁給你爸了
靠腰喔乾我屁事XDDDDDDD

pingpingfighting: 你前室友也太莫名其妙XDDDD 是說我沒想到你們同棟的人有加line欸，原本以為完全不認識，想說好像只能用便條紙交流(??

dear511017: 我前室友在我們寢室沒朋友，大家都不喜歡他
都是互相不認識的人啦，但我們這棟樓有一個群組(?) 之前為了請他幫忙，我主動加他好友了XDDD 有些事情還是傳訊息比較好溝通啦，像是昨天我發現電鍋又沒拔插頭，我就在群組講了XDDDDD

房間明天要做天花板，但我牆上都是海報......到底要不要把海報拆下來ㄋ......(貼了11張大海報，還不包含小東西
已經搬了幾箱雜物到樓下借放，一邊搬一邊覺得東西夭壽多，超想把東西通通丟進等等會來的垃圾車裡面((靠邀

糾結後還是決定拆了，拆防彈的海報時小凳子翻掉，我維持原姿勢垂直降落了20幾公分(?) 脊椎感受到一股衝擊力XDDDDD 不過還好我是站著沒有摔倒欸，不然就要撞到旁邊的櫃子了(?
然後拆掉所有牆上的東西花了一個多小時，夭壽XDDDD 拆了一堆紙膠帶，拆完突然覺得房間超空曠，原來貼滿海報是那麼擁擠的感覺嗎?????

紙膠帶的屍體們

七點半真的起床ㄌ，果然有壓力就會有行動(？
房間今天早上八點半要裝修天花板，因為房間還是存有大量私人物品，雖然很妨礙作業，但我還是像地縛靈一樣待在房間監視著師父，還戴上了口罩生日隔天就這麼刺激的展開了
-
幹那個釘槍真的超可怕，好像亡命終結站裡面的殺人凶器

天ㄚ，整理收拾小事，整修完後擦灰塵重布置簡直要人命(
光地板我就拖了三次以上，床單和棉被也想帶出去洗，受不了那個灰存在的感覺

咦！誒！生日快樂

dear511017: 謝謝小E，其實看到別人傳訊息給我才發現生日到了XDDDDDD

話說終於知道為什麼辦公室天花板都是輕鋼架了，跟師父尬聊的收穫是：因為便宜又好施工。
雖然落塵還是一大堆啦，但是過程真的簡單又快速，我房間從九點開始弄，不到12點就好了，家裡十幾年前用的是貼天花板，還要釘木條和黏壁紙之類的東西，就要好幾天(因為全家都弄了
雖然現在望著天花板冥思的時候，彷彿在學校辦公室(ㄟ)而且天花板離我距離減少了20cm左右，但還是比斑駁的天花板好看很多啦，而且這種天花板用手推就能打開，很適合電影操弄依些小動作

隨著奧運的展開，我爸突然變成羽生結弦的粉絲
兩三天就傳他的觀影感想給我，夭壽XDDDDDDDDDD 不愧是我爸，有追星潛力
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更，爸爸親口說：我是他的粉絲

歷經整修房間天花板，發現自己有超多擺在外頭的雜物，決定好好丟一丟衣服，沒有穿衣鏡在房間只能很克難的用手機前鏡頭充當鏡子 把那些年輕時覺得可愛，現在穿覺得古怪的小裙子全打包，準備拿去舊衣回收， 然後把冬天的衣服也拿出來檢視了一番，發現冬天的衣服意外的，每一件都很實用，居然沒有可以丟的(????) 我冬天必備三件套就是圍巾毛衣羽絨服(然後被靜電電死) 檢視了一番後還是全留下來了，看來夏天比較容易買一些莫名其妙的東西ㄋ(???) 雖然已經很少買衣服了，但有兩件長裙是自己買的，兩件長裙其實都滿適合，也是一點小小的安慰沒有把錢花到水溝裡(?
但連續三天整理下來，我覺得腰快要斷了 真的東西不要太多，不然會煩死自己(

自然眉毛這樣畫！新手素顏感眉毛畫法教學，畫眉工具＆眉頭是關鍵，多一步眉毛持久抗汗 - BEAUTY美人圈這種教學真的只有眉尾有毛的人才實用欸，沒有毛的人連定位都定不出來(

剛剛倒垃圾的時候看到對面的學妹赤著腳，問她是不是沒有拖鞋，然後有點突然地問她要不要我之前買錯尺寸的拖鞋，學妹收下ㄌ，把用不到的東西送給有需要的人，覺得開心
雖然學妹敢收鞋子這種有點貼身的東西，也是滿勇敢的，但我看起來很龜毛也蠻注重乾淨，至少我們這層樓的浴室是最乾淨的，都我在掃

每週固定的中醫兼量體重，不知道是不是上過廁所的關係，更輕了
生理期遲到快半個月應該差不多要來了，今天起床後也覺得小腹有點怪怪的，這數字很奇怪ㄟ，說好的經前水腫和體重上升呢？
昨天晚上在床上做伸展，居然一點半就順利睡著了，不過早上八點被熱醒，覺得醒的太早ㄌ開了冷氣又繼續睡到10點(臭廢物
雖然調整作息的效果很緩慢，但開始有感比較有精神，皮膚狀況也很穩定，一切都在往好的方向發展，覺得很開心(？

然後昨天決定開始運動了！做腹部核心運動，雖然在晚上10點左右做的，沒有影響到睡覺，畢竟房間可以把人攤平的位置只有床了，不得不洗完澡才爬上床做運動，雖然當下超級累，但今天沒有感覺到任何乳酸堆積，看來強度還可以(？
題外話昨天看了一個健康減肥菜單，赫然發現跟我平常吃的東西超接近 原來我們家的飲食習慣就是減肥餐ㄜ，吃原型蔬果本來就不太容易胖，我又很少吃肉，最近開始買雞胸肉也是很低脂的肉類，最近也減少零食的攝取，這樣要增重真的要額外多吃很多東西才會有效果wwwww
然後短時間的暴飲暴食是不會變胖ㄉ！(應該)這個週末吃了至少6個蛋糕，總價值超過600(幹)但也沒有爆肥ㄚ只有胃開始不舒服，恢復吃粥後就好了，粥真的是我的命定飲食欸

突然間戶頭有收入，忘記研究生有少少的助學金
雖然物慾不高，但最近丟了一堆東西後看著現有的東西，也思考著汰舊換新的問題，有些常穿但是已經有點褪色鬆弛的衣褲，似乎也可以換新品了，很懶得搭配所以只想找類似款來頂替
但想到後面大概只會把錢拿去買菜(是多主婦)，或是買蛋糕犒賞自己(ㄍ) 最近丟到只留了大概10件上衣，對這樣清爽的衣櫃感到很滿意(???) 要是買了新衣服，大概又會想丟舊衣服

齁爸爸太可愛 現在這個時候怎麼會關注花滑wwwww 明年是不是該直接衝冬奧ㄌ (？？
有錢就要花ㄚ (幹

yx36647: 我也不知道為什麼奧運到了他卻開始看花滑wwww 把拔大概跟我一樣是螢幕追星(幹) 屬於網上追星+分享快樂的類型，追星方式真的超像wwwww
恆wwwww我有考慮這兩天去逛逛，自從疫情爆發後已經兩個月沒有去賣場了，最近似乎是個出門的好機會，都是花錢的藉口

昨天不知道遲到多久的月經終於來了，肚子悶痛了一整天才在晚上看到血，洗完澡後就在床上爛成了一團，不過不知道是我提早好幾天開始敷熱薑貼，還是我最近比較早睡，還是我睡掉了最痛的時候，總之這次居然沒有吃止痛藥？雖然大爆睡但起床後沒有熟悉的劇烈經痛，覺得很感動wwww
最近除了核心運動，還迷上穴道按摩，很痠爽wwwww只是找穴位都要定位半天，粗略評估一下自己的狀況後，其實定期喝黑糖薑茶和正常作息，對身體的保養就很夠了，我就乾瘦陰虛人，從中醫那邊學來的一些調理知識應用在飲食中，真的蠻有感腸胃和作息漸漸在變好，除了昨天又長了一大顆生理痘讓我很不爽，自己煮持續了一個多月後，荷包肥了身體健康了，就有夠多錢可以養男人，快樂！

實驗室在看桌球我在看細胞，好像是輸了(？？？
等等感覺有體力可以去晃晃
家樂福
遠百
市區

買買買就是快樂，昨天剛好遇到遠百開架彩妝大清倉，幾乎都五折優惠，也買了兩件上衣，還有一根貴得要死的日本山藥(畫風突變)，開心的買買買花了一千多塊，加這個月追星費用，整個月的消費金額居然有控制在生活費內，自己煮真的是省錢大絕招XDDDDD
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下午去家樂福回程突然遇到大暴雨，光是從車棚走到校區，膝蓋以下就像掉進游泳池一樣濕的超徹底，這雨真的太~~大了！！！

月底小總結！ （只是想用看起來很大聲的表情符號

這個月很多事情，或者說我做了很多事，但整體的時間寬裕以及些微好轉的作息改善，我覺得月底這幾天，是近幾年難得在早上洗臉時感嘆皮膚光滑，以及吃完東西不用開始找胃藥的日子，腸胃反應情緒，皮膚反應健康，可能前陣子真的健康太爛了，只是些微的改善，效果也非常顯而易見，至於我做了什麼ㄋ，下面一個一個講

1.看中醫
找對中醫生，效果就是立竿見影，我六月底開始吃東西反胃，胃痛等等，食量縮小到正常人一半都不到，七月初看中醫之後，第一周的藥改善了胃發炎的症狀，讓我食量恢復，之後就是針對消化不好的部分，胃酸過多的緩和，容易脹氣腹瀉的問題等等，體重沒有上升，但我吃東西變得很快樂，不用再糾結吃東西會不舒服這件事了

2.飲食調整
平常我是麵食派的，聽了中醫的建議才改吃米，但因為吃白飯我容易脹氣，幾乎每天都守著我那台跟我一樣20多歲的老電鍋，用它煮粥，果然開始吃粥之後，很多小毛病都沒了
也改掉吃麵包的習慣，戒了巧克力，早餐吃燕麥片+咖啡或紅茶，本來是咖啡紅茶都會喝，但醫生說我不能一次大量攝取太多水分，所以紅茶就改成下午或者就不喝了
另外其實也算是戒了零食，現在餅乾的消耗速度是以前的五分之一吧，一天只會吃三到四片營養口糧，大多是睡前突然低血糖的時候應急吃，以前餐與餐之間常常吃很多餅乾，或是拿餅乾當正餐，認真吃正餐雖然很麻煩，但效果很好，所以我願意付出時間繼續維持

3.作息調整
雖然我的作息還是被我的身心科以及中醫科醫生翻白眼，醫院的醫生真的好有個性捏，聽到我的就寢時間，直接翻了超大白眼說這樣不行啊，但因為很親切所以也沒有生氣啦，只是覺得像被朋友虧了，又好氣又好笑(
但從本來的三點半睡，到兩點半，這禮拜進展到一點半睡，漸漸的睡眠時間從九個半小時，縮短到八小時，到現在莫約七個半小時會自然醒，改變雖然緩慢，但仍舊有進展，而且對皮膚的改善非常顯著，我好久沒在洗臉時感覺良好了(?
調作息的方式很簡單粗暴，就是網路斷絕，晚上11點過盡量不要看影片或者開啟社群軟體，在床上做伸展，聽助眠音樂，調低房間燈光等等，以前看過的任何有助於睡眠的招式全都用上了，終於讓我睡了一夜好覺，而且睡醒不會疲憊頭痛四肢沉重

4.運動
雖然一直有在做伸展運動，但肌力訓練是這周才開始的。
因為月經遲到了快半個月，在朋友的慫恿下前幾天做了一次核心運動，隔天伴隨著肌肉痠痛以及下腹悶脹，生理期就來了，今天因為難得起了個大早(九點半就自己醒了)，吃了早餐洗了衣服後無所事事，就一邊用電鍋煮中午的稀飯一邊在床邊克難的用瑜珈墊運動，雖然很容易撞到手腳，但做完運動渾身通暢，這塊小小的空地我要給他好好利用了(?

5.按摩穴道
老實說這我本來是不信的XD 但是偶然因為胃脹氣上網找解決辦法，找到77老大的影片，翻了其他講生理期和疲勞的影片，抱持著半信半疑的心情上網找穴位給她按了幾天，一開始沒什麼感覺，直到生理期來，除了第一天有點悶痛，第二天完全不痛，睽違一年多沒吃止痛藥就度過了一次經期 而且還是遲到很久的月經欸，真的讓我很困惑，到底是穴道有效，還是其他的因素造成的？
我也不懂穴位，上網找了很多網站說明還是有點茫然，所以去看中醫的時候請他幫我定位穴位，之後按就比較有感了，甚至我有考慮買刮痧板或是按摩穴道用的小棍子(?
喔還有臉部以及頸部的按摩，剛好手邊有別人送的護手油，滑順度很好，我塗完後按摩一輪再去洗掉，不會致痘，雖然這個按摩有點按心安的，但就是一個照顧自己的舉動，做完也會心情很好(?

6.和自己對話
以前獨自一人的時候，腦袋亂想一堆東西，低落沮喪憂鬱，卻不知道自己到底在難過什麼，這個世界上最看不透的東西，其實是自己啊，很多人很愛說自己最了解自己，我覺得這只是片面的，就像人看不見自己的外貌，必須照鏡子，人也解讀不出自己的言行在外界呈現出來的模樣，所以需要他人的回饋。
前陣子花了一點時間，和幾個朋友聊，聊彼此的人生觀、價值觀、未來規劃、對彼此的看法等等，蒐集了這些資訊後，進行了很長時間的內省，檢討自己不足的地方，挖掘自己的優點，重新定義了別人眼中的我，也規劃了我希望能達到的目標，有了明確的定義和方向後，生活比較有重心，開始有動力去做以前懶得做的事情。
和我聊過天的朋友或許知道，我是連自己在想什麼都會有點混亂的人，花時間自我沉澱，和自己對話，以前覺得很浪費時間，現在才知道整理想法對我的幫助有多大。

於是在一個月的努力後，現在的我覺得很快樂
雖然還是有很多要改善的部分，作息調整(太晚睡)、飲食不均衡(蛋白質攝取不足)、體重過輕(看起來病懨懨的)、運動不足(肌肉量太少)等等，但因為我很北七的少修一門必修，必須念碩二才能補完學分，這反而使我有更寬裕的時間做實驗，寫論文，規劃未來，安排每日活動，對我這種容易緊張焦慮的人，寬裕是最好的緩解方法。
最後非常重要的，謝謝這段時間和我對話的朋友，我們的每一句對話，都是我現在幸福的基石，愛你們，希望你們也能過得幸福健康

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