然後發這個噗的時間也是已經該洗洗睡的時間（
我需要早睡早起以及健康的腸胃⋯⋯

SEI1105: 抱抱大德 我後來有規律飲食（？）之後腸胃有比較好一點 早睡早起對於現代人真的是不敢奢求的夢想（x）

我之前有一次住院每天大量喝水後身體和皮膚狀況有變好，後來才開始調整自己每天要喝水的量（雖然有時候也會偷懶），抱抱你～身體要趕快調整回來🥺

女生一天大概喝1500ml的水差不多.看體重的樣子
但我都會規定自己要喝完2000ml或3000ml.一開始可以一小時喝200ml的水比較不會一次喝太多又不舒服.我以前很討厭喝水.自從身體變差後開始養成每天喝水的習慣腸胃也比較沒這麼差了.正常喝水正常上廁所代謝就會變好

Hirota1205: 我真的也很該規律飲食⋯我的中餐和晚餐之前都太晚吃了，很該把吃飯時間調回來🥲

HAKUSAI0716: 我最近有喝比較多水了 想說還要買可愛的水瓶讓自己想喝水的慾望高一點🤣好像一下子要喝很多水對我來說還有點困難

sugar3z: 體重×30ml好像就是一般女生需要喝的量的樣子 所以我大概也是要喝1500但真心覺得好多XDDDD

SEI1105: 我朋友還叫我喝到4000
1500還好啦.一小時喝200.上班喝到下班就喝完了w