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第一回「練習開心嗎」

練習完全不是痛苦的事。
當然狀況好的時候很開心，狀況不好時就不是那麼開心了但完全不是痛苦的事。做不到時心情很難受，所以有些人會覺得練習辛苦，這點我是了解的。
有些人會覺得練習很麻煩，對這些人來說也許會認為練習是「不得不做的事」，因為想變得更強所以才練習，這樣就會變得「不練習不行」這種心情。辛苦和開心的情緒都有，但我卻不討厭練習。
可能是也因為我從小就一直這樣走過來的，練習這檔事是理所當然的。在短時間內集中注意力是很重要的，因為疫情影響無法有足夠的練習時間，反而感到很不安。

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第二回：登上大舞台時用什麼方法讓自己放鬆?

我沒有所謂的例行公事，也沒有能讓自己不緊張的方法。我覺得不會緊張的人可能是擁有強大精神力或沒有練習的人，又或者是單純的享受那個當下的人。

容易緊張的人，對自己的期望很高，也做了很多的訓練。進行很多練習後，會產生信心，但也可能會產生壓力。我是容易給自己壓力的類型，越是練習越是會給自己造成壓力，但不練習的話就不可能做得好，有時候還會掉入一種惡性循環之中。

我之前說過奧運時我並不感到緊張，那時我是真的很享受比賽，比起追求好表現，我不特別去想奧運這件事，把它當作是一般的比賽的去享受那個當下，所以當時的我並不覺得緊張。

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第三品：你在何時會感到能滑冰真是很棒的一件事?

就連現在我都是這麼認為的。
當我能和頂尖選手對抗時我就一直帶著這種想法。
能在頂尖的舞台奮鬥是很讓人開心的事，光就這件事來說就很棒了，能做現在這樣的事(照片拍攝)也正是因為我是一位skater，我現在有的一切都是因為滑冰才能擁有，對於滑冰、我真的是有無盡的感謝。

去年(2019)我曾一度考慮要過沒有滑冰的人生，我並非沒有練習，但卻滑出了至今最糟的表現。短曲結束時，我覺得儘管自己很努力的用自己的方式練習了，卻沒有得到好的結果，甚至有了“乾脆別滑了”的想法。

我有思考過當自己要退休息時，要做些什麼呢?那時我的應該是一無所有的，排除掉滑冰後我的就什麼都不剩了吧! (續)

在那之後的長曲，我滑得更糟，但經過那樣糟糕的演出，那時候的我知道自己「還是想要滑冰」。滑冰這件事不只滑冰而已，而是必須與自己戰鬥，因此就有了想成為頂尖選手、想成為第一名的想法，而不知道從什麼時候開始，好想滑冰這樣的心情漸漸的轉變為“不得不做”。追求了結果之後、變得無法開心滑冰。這樣的結果導致自己很痛苦，但因為不努力就無法得到好成果，所以還是努力的去做，但最後卻是這樣糟糕的演出，對自己感到很失望。

對我來說“宇野昌磨”這四個字已經膨漲了，不斷的想著得過奧運銀牌的我“一定要回應大家的期待、一定要”，對自己窮追不捨，最後自爆了。但最後僅留下了自尊，覺得非在頂尖作戰不可，一定得守住“宇野昌磨”這四個字，這樣的我在滑出了那樣的長曲後，反而將肩上的重擔給放下了。(續)

在好表現之後得到大家的熱烈的歡聲是理所當然的事，但讓我感到開心的是、當我做了這樣難為情的演出，大家卻給我很多的掌聲。在那個瞬間我真的感受到人們的溫情，雖然努力不一定會得到回報，但並不會白費。我過於認定自己受到大家的期待，這時我發現到、看我滑冰的人很多，但這些人之中並不是全部的人都只想看到滑出好成績的宇野昌磨。

在那場比賽之後，我便希望能更加的享受滑冰而非追求結果，如果是現在這個滿身傷的自己也許就能好好享受滑冰了吧!於是我開始轉變自己的心態了。(完)

嗯…現在回頭看這那時候的事，還是覺得挺讓人傷心的，雖然昌磨已經往前邁進了。

我在小時候曾努力練習過某種運動，後來放棄了，又隔了一陣子之後想從新開始，但荒廢很長一段時間，已經跟不上別人了，後來去比賽，就完全被自己的軟弱給擊潰了XDDDD 整個就不是當運動員的料XD 覺得昌磨真的好堅強啊~也許大多數的運動員都是如此吧!