早上跟學姊去拜拜，才知道今天是關聖帝君生日(?) 認識各種人真的可以體驗到很多生活欸，我們家是不進寺廟的，所以這些傳統習俗對我來說超級陌生，跟著學姊拜拜每次都覺得開了眼界XDD
然後一個實驗開始進行收尾了，本來想說要用小畫家一邊標記一邊算，後來想想應該有軟體可以用才對啊？打開我放置很久的ImageJ，果然有功能可以用！！！謝天謝地我眼睛可以不用太瞎(但還是很消耗眼力

今天的我是個毫無感情的細胞計數器

一張幾百顆的細胞，我要一顆一顆的數，然後統計，有幾百張照片要數，光是做這個實驗就做了三個禮拜，收data又是一個大工程......

計數器...感覺...好累....

dear511017: 是心靈手腕和眼睛的三重疲累...... 因為是用滑鼠一顆一顆算，眼睛要瞪著超亮的電腦螢幕，我在想等等要去買眼藥水了(

睡前意志力薄弱的時候下單了一套保養品，其實皮膚也沒有到需要用到精華或除皺的程度，但就是看到特價，好奇給他買看看(?

月初就噴了好多錢XD 這是個需要認真記帳的月份阿

酸類使用好像比較麻煩，等你心得！

pp0908: 稍微比一般的保養還要麻煩，但網站上有滿詳細的使用說明，我覺得比很多網路品牌的酸類還要放心XDDDD 等貨來我來發個詳細文字記錄(?) 照片我可以私你(幹

晚餐吃
前天煮的山藥蘿蔔
昨天買的壽桃(??)

這樣我兩天都吃一樣了，那壽桃明天當早餐吃，我想吃甜甜的豆沙

好欸那等你之後來個before after的圖文比較
晚餐只吃壽桃母湯哦姐姐XDDD

pp0908: 等貨到我立刻來實測
結果我還是先吃壽桃ㄌ，至少有澱粉啦，他很大一顆??? 外面下大雨我不想冒雨騎車回去XDDDD 回家再燙個青菜來吃(??

今天雨真的好大，雖然開車，但散光+雨夜真的微看不到路，好厭世XD

dear511017: 小E散光很重嗎wwww有一陣子雨真的超大，看不清楚路真的很恐怖wwwww 我後來等到雨變小才回家，毛毛雨就沒那麼難騎了wwwww

散光差不多200吧？也可能是因為我擋風玻璃真的很髒ＸＤＤＤ

BFFECT酸類好像風評不錯！使用等你心得

dear511017: 兩百好像在晚上會有點影響？我只有75，不要天氣太糟都覺得還行wwww擋風玻璃髒的話還是找時間洗個車吧，也不是為了美觀，是為了行車安全wwww
Yazzi95: 我也看了幾個人的心得分享覺得還不錯！只是不知道能不能只用局部，只想要用在鼻翼和下巴這些容易長痘痘的位置等東西來了再跟尼報告心得！

又是定期中醫回診的日子，早上起床後認真計時了一下，我出門最少也要一小時欸，從吃早餐到上廁所到刷牙洗臉換衣服擦防曬化眉毛(太細節)，如果要省時間也是可以忽略早餐和眉毛壓在10分鐘內出門，但沒有好好的吃一頓早餐心情就很不好
最近不知道是不是開始常常往外跑，一直帶著口罩，下巴開始長很大的悶痘，沒有膿包但壓到就很痛 但除了下巴以外皮膚狀況一切良好，買保養品其實也是本著一個預防老化的心情(？)很多人都說不要等細紋出現了才開始保養，剛好也有空檔研究這些，就花點小錢嘗試看看各種保養方式(？
排隊很無聊每次都這時候打週記(ㄍ

然後！！！體重有點變化啦！！(超微小的變化
這禮拜生理時鐘開始作用啦，12點後就有睡意，只是我還是拖到一點才睡，加上早起所以有吃三餐(以前只有兩餐)
只是我果然不能太常吃外食欸，只要吃自助餐或者八方雲集，都會覺得口乾舌燥，不舒服至少持續一個下午，心情好差
雖然我身邊很多朋友也是過瘦(比我還輕很多)，長期過瘦對他們生活並沒有太大影響，但我是本著未雨綢繆的心情在增重增肌(？)畢竟肌肉在中年後就會快速流失，不希望老了後因為體力不足而生活困難，不去依靠不可信賴的男人，靠自己也能搞定一切，擁有良好的生活品質，是我保持健康的最大動力

用滑鼠點細胞讓我想起了......玩OSU!的日子 以前玩一個下午也不覺得累，現在點細胞兩小時就累了，而且密度還是HARD等級的(
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題外話下巴突然爆發幾顆大悶痘，沒有膿包但是壓到很痛，問了醫生是不是飲食出了甚麼問題，醫生說下巴跟生殖系統以及骨盆有關，多半還是月經的問題，就開了排毒的藥給我，即使吃得很清淡了還是難逃內分泌痘痘阿(

ಠ_ಠ - 弟弟今天離家出走了為甚麼是河道噗???????

昨天晚上回去後弄了兩天份的便當，一份食材我都分三次吃，所以第一份都是煮完直接吃掉(昨天的豪華宵夜) ，雖然雞肉蒸兩次就會變得很柴，但吃完自己煮的便當，比吃外面後口乾舌燥，心情上好多了，而且飯是用蒸肉的湯汁煮的，整個很香很入味，這個季節的空心菜也好好吃

對門的鄰居甚麼都好，但就是會移動我的衛浴用品這點，讓我迷之焦慮
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衝動的趁學妹去洗碗的時候問他是不是動過我的東西，學妹說他只是拿起來沖一沖水，突然就覺得放心了wwwwww 果然事情要當面問清楚欸wwwwww

便當看起來好好吃

euncucudin: 自己覺得味道也還不錯 自己煮比外面清爽很多！

也放一下今天的晚餐！

有朋友建議我吃堅果，於是今天就衝動的買了一包腰果，楓糖口味好香甜好好吃wwwww
還買到了當歸！！可以和枸杞一起燉山藥啦
本來只煮粥，現在吃雜糧飯後，開始搭配蔬菜和蛋白質，真的是一個大學問欸，也要隨時留意食材會不會壞掉，一個人煮份量好難控制wwww

晚餐看起來好健康！！

救命半夜看瓶瓶ㄉ噗看到好餓

yx36647: 大橘wwwww 大橘有沒有好好吃飯啊wwww餓了就要吃！！！這樣才有精神ㄚ

euncucudin: 是很健康的一餐 水煮蛋、雜糧飯和小白菜！調味只有用醬油、香油和鹽巴(？

延遲的分享一下昨天自己修了髮尾

因為一年沒剪頭髮了，髮尾乾枯毛躁，這次剪了大約五公分，剪完後立刻有感頭髮摸起來柔順多了wwww
雖然會自己剪瀏海，但這麼久以來是第一次給自己剪髮尾，不過以前曾幫弟弟剪了三年的頭髮ㄜ，也幫室友剪過頭髮，算是一個小小的隱藏技能(？

頭髮好長！！！剪得好好看

紀錄一下，昨天第一次用了BEFFECT果酸煥膚，擦的時候沒什麼感覺，只覺得聞起來有醋味，上臉觸感是油狀，但很好推開，一點都不刺痛，按照官方的教學，塗抹十分鐘後用溫水洗掉，洗完後全臉擦了薄薄的乳液。
用完的初步感受很像用了強力去角質，全臉摸起來都很光滑細緻，但用完過了約半小時，有點局部微微發癢，沒到不舒服的程度，據說要長期使用才會有感，一週一次，期待之後的效果了？
ㄛ不過使用酸類煥膚要注意防曬，一周內也不能使用去角質產品，防曬本來就每天都會用了，但暫時不能用我常用的無印去角質洗面乳了

可以貼貼紙這點，意外引發我的少女心wwww覺得可以貼這種提醒的小貼紙還蠻貼心的，瓶身上的字體很小，如果高度近視，罐子在沒戴眼鏡的狀態下看起來都一樣XDDDD
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題外話，下巴長的三顆大悶豆消掉了！也不知道是中藥有效，還是身體自己代謝掉的XDDD 從頭到尾都沒有冒膿包，就是紅腫壓了很痛，到了今天已經過了五天，幾乎都消了，壓了也不會痛，好感動XDDD

euncucudin: 謝謝北北 因為想捐頭髮，所以一直在留長，現在大概在肚臍上面一點，本來已經超過肚臍了www
頭髮是分了三層剪的，因為是剪齊，所以算很好修剪(?

pingpingfighting: 有我最近有好好吃飯ㄌXDDDDD 昨天直接嗑完半盤烤鴨有感受到熱量的快樂 但我好像還沒脫離發育期直接被餓醒 (？？？

yx36647: 很棒！！有好好吃飯身體才會健康！！吃的開心是最幸福的
餓醒好難受啊www是不是大橘之前吃太少了，身體在抗議啦wwww不過也有可能是烤鴨太油胃酸分泌過多，不是真的肚子餓，如果是後者的話就不能吃東西了wwww

開箱全聯的芋頭菠蘿泡芙，全聯的芋頭系列真的從來沒失望過欸，芋頭好香料也好足wwwww
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題外話，梯子的手記終於有個實用的功能了，記錄我的飲食內容和我的保養日期 最近記憶力都用在奇怪的地方了(？)這種需要持之以恆的事情，有紙本會比較有動力去執行wwww
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突發奇想用韓式辣醬來醃蘿蔔(？)但我不敢室溫放著發酵一天，用電鍋悶一下後還是要高溫殺菌一下wwww

原來芋頭菠蘿泡芙很讚嗎！（很怕踩到雷的人
是說我最近也常煮飯，昨天看到馬鈴薯發芽超崩潰，覺得煮飯真的是門藝術，平時也要一直注意食材有無壞掉或發芽（？）

dear511017: 我覺得蠻好吃的啦，全聯的芋泥一直是我可以接受的範圍(？)他的甜點我覺得雷的系列通常是水果類的(幹
小E也開始自己煮了！！馬鈴薯超容易放著就發芽了wwww買了就要趕快煮，不然就要放冷藏(？)控管食材真的好累，如果不是全職家庭主婦，工作以外還要額外撥出一個腦區思考冰箱的庫存，超級容易miss掉小東西 我通常都會把冰箱有的東西寫下來，包括購買日期和份量，完全不相信我自己的大腦wwwww

接下來幾天的便當！
發現塞四樣菜就是極限了wwww 栗子地瓜兩條削皮蒸熟、空心菜一包川燙拌醬油、白蘿蔔半條用鹽和糖醃半小時後再加入韓式辣醬和醬油，電鍋保溫悶一小時，再乾蒸五分鐘(怕吃生食會拉肚子)
然後那個蛋！！是網路上看到的黑暗料理，還以為會很可怕的，但成功了wwww 用陶瓷碗抹油後打入蛋拿去用電鍋蒸，半杯水就可以蒸出不沾的全蛋了，但我只有香油，那個蛋聞起來好燥熱wwwwww
韓式醃蘿蔔「蘿蔔泡菜 」깍두기 by tischlagerr補個醃蘿蔔的食譜，但我也沒完全照他的，只是調味料參考了一下wwwwww

哇！！！！
瓶瓶好厲害 看起來很好吃

今日快樂：圖書館開張了(？
等了一個暑假立刻衝進去，很生疏的用圖書編號查到了地海系列的位置，直接包三本回家

今日不快樂：睡前偷吃幾顆腰果，結果胃食道逆流(
要認真執行過九點不吃東西，我的胃不可以隨便搞

待辦事項：買葡萄籽油(？
想來想去還是想買吃過的油，怕其他油味道不能接受結果放到過期XDDDD 現在三餐的碳水、蛋白質、纖維都很OK了，就差油脂不達標，希望認真煮飯可以讓身體越來越好(？

果酸煥膚紀錄：第二天嘴角就長了一顆小痘痘！但只是小膿包，用針挑破後第二天沒有發炎，目前膚況無變化，但沒有用去角質洗面乳，臉部也保持手感光滑，只是他說要注意防曬，讓我在房間也擦了防曬乳，畢竟房間可以曬到太陽，我不知道那個防曬要做到什麼程度XDDD

euncucudin: 謝謝北北 今天吃味道意外的還不錯，本來很怕蘿蔔會失敗wwwwww

辣個中華電信，說訂閱只能用電話客服取消，但是現在因為支援政府的防疫專線，客服通通忙線中，這幾個禮拜都沒接通過，到底要怎麼打進去
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試喝肉桂蘋果茶，沒加糖的時候味道有點太天然了wwwwww還是忍不住加了一點白糖
Buy 家福綜合水果肉桂茶 for TWD 99 | Carrefour
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看來要找時間回家了......印章都在家裡，沒辦法去對保......

全聯最近芋泥產品都......好好吃......他們芋泥是一樣的(?) 結論就是我不管吃麵包還蛋糕都超喜歡......一周一次的甜食扣打全都花在這上面了
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醫科男上解剖課 驚見「大體老師」是多年好友崩潰痛哭│醫學院│彈孔│教室│實驗室│TVBS新聞網
幹……這心理陰影根本突破天際了……好可怕

換了一台體重計，型號差不多，大致沒有什麼變化，最近腸胃又變得虛弱了，明明三餐都自己煮，卻又胃食道逆流，加上消化速度有點太快了，下午吃的東西晚上就會在廁所看到(？
剛剛看中醫又學到一個新名詞，上熱下寒，大概就是說我有長痘痘等熱症，但下半身有易痛經等寒症，總歸一句：氣鬱，加上腸胃道不好導致睡眠品質差，腸胃功能更差，還有自律神經失調等問題。
然後藥幾乎全換了，這次主攻疏通氣鬱的問題，還有調和胃酸。
意外的醫生建議我睡前應該吃點東西，因為我消化的太快，睡覺的時候胃已經排空，反而躺下後容易胃酸逆流，只是他說的蘇打餅我之前吃會胃痛，之前覺得比較安全的睡前食品還是營養口糧，吃了之後大多沒有什麼不良反應

這個消化的速度也太驚人

pp0908: 我也覺得很不正常，但這在我身上是常態 而且有些比較難消化的，例如芝麻或葉菜，在糞便裡面都看得出形狀 所以才有辦法推斷是哪時吃的東西

總結現在需要改進的問題：

1.飲食結構
　其實吃的東西已經算滿健康，但油脂來源除了堅果以外，就是香油和全脂奶粉，昨天買了葡萄籽油，可以拌青菜，增加正餐裡面的油脂攝取。
　本來九點後就不吃東西了，現在似乎睡前是可以吃點餅乾的XD(承醫生的醫囑

2.運動不足
　這真的不用說，就是要多動。剛剛查了上熱下寒的成因，是很多伏案工作者常有的問題，用腦過度但久坐循環差，只要增加運動，加強血液循環就可以改善，頹廢的我本來一周只會運動一次，現在目標提高到一周兩次，至少先養成運動的習慣(?

3.睡眠品質
　睡前不看螢幕，不做激烈運動，不吃刺激性食物，這些其實都做到了，但最近還是因為胃酸逆流而睡不好，覺得入睡時間可以再往前拉一點，希望11點就準備就寢。

投資自己絕對不吃虧，為了更好的健康和生活，繼續努力吧

你真的好努力ㄛ！！我辦不到（靠腰

Yazzi95: 謝謝正荷 夢想很豐滿，現實很骨感，我有預感我後兩點執行效果會很差(還沒開始就唱衰
每個人的目標都不一樣啦，對自己滿意的話，不需要做甚麼改變ㄚ，但我對自己還不滿意，才有動力做這些，也是為了讓自己更喜歡自己一點(??

更新菜單！蛋不小心蒸過頭變發糕了XDDDD
青江菜+薑絲，黑木耳+玉米筍，栗子地瓜，蒸全蛋，其實有三份，但第三個容器長不一樣，不想讓他入鏡(蛤
一直很想買木耳，但之前都覺得很貴不想買，這次終於看到適合的分量和價錢了！突然覺得自己煮飯的習慣跟老爸很像，剛剛試吃味道，媽阿有我爸的感覺XDDDDD 之前在家煮飯我媽也說我跟我爸煮的菜滿像的，但是刀工比較爛(幹，姑且當稱讚了，老爸可是掌廚我們家十幾年ㄟ，果然我每次一邊吃飯一邊猜調味料還是有點幫助的(奇怪的父女互動

發糕

Autumnandspark: 那碗蛋賣相真的很醜(幹) 但是我有加一點糖所以滿好吃的啦XDDD 下次電鍋要記得開縫不可以讓溫度太高XDDDD

今日腹部半小時+背部15分鐘，一周運動1/2達成！
Golden child的播放清單剛好半小時，用來計時好方便XDDDDD
沒有在允的大ㄋㄋ來形成賓士的三條線，但上腹部有中間的一條線了(僅限於運動後) 斷斷續續才做了四五次而已，脂肪很薄的上腹部就有效果了，可喜可賀，雖然下腹部依然線條朦朧XD
昨天跟健身的學長聊了一下，其實學長的建議一直都差不多，但真的開始運動後，才感受到學長的話有多實用(??) 其實也一直都有和身邊的朋友聊運動計畫，果然把順位放在前面，才會認真的去執行XDDD
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今天對門的學妹叫了熊貓卻沒有現金，我錢包只有一千，就整張借他了，剛剛他在冰箱放了一個星巴克的蛋糕和一杯拿鐵說要送我，怎麼那麼好 只是不知道回去後要怎麼開口跟他要錢，希望他是會主動還錢的人(？

昨天去逛無印良品，剛好看到有福利品出清，五折！這種小巧的大小超適合出門旅遊的時候攜帶XD 無眉人出門真的無法不帶眉毛用品
眉彩餅/深棕 深棕.2.2g | 無印良品
攜帶MUJI敏感肌化妝水(滋潤型) 50ml | 無印良品還有UNIQLO的U系列上衣會員折100，剛好六年前買的領口已經變成荷葉邊，就一次買了四件回來(幹) 我就是那種同款衣服會大量囤貨的懶人
女裝 圓領T恤 (短袖)

UQ的上衣竟然可以穿到6年
我好像穿個兩三年就會汰換掉了

pp0908: 我每次洗衣服都會裝洗衣袋(?) 避免他拉扯變形XDDD 個人覺得他還滿耐穿的欸，沒有變薄或是褪色之類的，只是領口真的有點鬆了，看著有點邋遢(??

喔我算了一下時間，是民國105年的時候買的，只有五年而已(?) 那時候買了三件，圓領的兩件領口已經鬆垮了，V領的因為很少穿，目前覺得還可以撐一下，就沒打算丟了XDD

本周運動2/2完成！但是下次要找另一塊空地，練臀腿結果一直踢到桌子或是床，做的時候一整個很綁手綁腳XDDD
昨天買了一公升的豆漿，因為不喝冰飲所以很少喝放冰箱的飲料，結果因為有微波爐，加熱超方便，配著正餐喝不知不覺就少了半瓶XDDD 聽人家建議運動後半小時喝一瓶350 ml的無糖豆漿就可以惹，感覺之後豆漿會消耗得很快啊???
另外最近重拾看小說啦！感謝陵陵的推薦，地海系列好看！常常一看就是三四小時過去了，劇情不僅邏輯嚴謹，還有細緻的性格描述和心理學背景加持，需要不斷的思考但是又經得起推敲，這種小說好久沒遇到了，開心！！

中文版魔杖测试 - Wizard-tool.com

是一個好像會走歪路但又好像不會走歪路的組合XDDDDDD

好像突然胃又開始發炎，是為什麼呢……昨天胃食道逆流後睡前吃了胃藥，今天就沒事了，但最近吃完東西後總是覺得胃悶悶的，回到那種雖然不餓，但因為時間到了，還是硬塞食物的狀態，還是說最近嘴饞吃了甜食所以胃就抗議了？

題外話用了精華之後皮膚突然變得超級慘烈，各種小膿包和紅疹，擦精華後整張臉大爆油，用了一天就不敢繼續了 現在能不擦東西就盡量不擦，希望膚質可以快點穩定下來ㄚㄚ

胃痛好了又壞，護理背景的系秘建議我去照胃鏡，但現在侵入治療都要快篩，不然就要打疫苗，我……好窮……又沒排到疫苗……

暫時決定吃回稀飯觀察幾天，昨天嘴饞買了一包OREO來吃，晚上胃就悶悶的痛

謎之沒精神和不舒服，why？是生理期要來了嗎？

感覺是甜點的鍋，昨天OREO吃ㄌ多少(?

pp0908: 大概吃了四、五片？下午也有吃大概四片，但今天都是胃不是很舒服的狀態，感覺餅乾的嫌疑很大

三色蛋 @ 愛旅遊的煮婦 :: 痞客邦 ::不知道我貧瘠的小房間能不能弄這個，電鍋口徑太小放不下方形保鮮盒wwwwww

一醒來後突然衝動傳訊息問老爸，今天有沒有要出門，老爸立刻回電話問我怎麼了，我說我想聊聊，老爸問為什麼，我說最近覺得心裡不安，說完眼淚就開始一直往下掉，但老爸剛好要出門，我也才剛睡醒，就約了下午三點。

有時候覺得，自己各方面都挺正常的，有時候又覺得，要維持這些正常，費了好大的力氣，才能看起來像是普通人，最大的阻力來自內心，那些外部看不見的力量，已經和我糾纏、共處好幾年，而我明白，沒有人必須體諒我，我得活的跟普通人一樣，用盡我的力氣，才能在這個社會存活下去。

Watch this story by 瓶瓶 on Instagram before it disapp...太突然了只記得錄影忘記拍照
今天去學校的時候，路邊蹲了一隻黑冠麻鷺的亞成鳥，不叫也不走動，在宿舍往教學區的要道邊上，我在那邊用樹枝逗他10分鐘也沒讓他移動尊足，還很怕他咬我(

要回家的時候順路載校狗兜風，狗狗自己走的途中路過麻鷺，立刻就湊上去了，麻鷺張開羽毛威嚇校狗，我怕麻鷺被攻擊，把狗喊回機車上，先載狗回去車棚，又繞回去看。那時候已經下起暴雨，我穿著雨衣膽子稍微大了一點，突發奇想拿出環保袋，用撈金魚的姿勢去撈麻鷺，居然撈成功了，麻鷺自己跳進袋子裏，我趕緊拎著袋子衝到不遠處的草皮放生，麻鷺出來後開始拍著翅膀，一邊叫一邊一跛一跛的緩緩移動著，我在原地看了一下，確認他還可以活動，就騎車離開了。

回家後一直很擔心自己是不是做錯了，傳訊息問在鳥會工作的朋友，他說如果是非保育類大概也就這樣吧，生命沒有貴賤但資源有限，如果是保育類鳥類受傷，就可以聯繫當地的鳥會，可能會有專人來接小鳥回去治療，後續還會在鳥身上裝發信器追蹤，一顆發信器五萬起跳，員工都戲稱一顆發信器等於一台機車XD 總之人生第一次救援路邊的小鳥，過程無比緊張，除了狗狗我可以很有自信的靠近，其他動物我都覺得很難溝通XDDD

又來記錄體重了，沒有任何長進
這禮拜有胃酸逆流和胃痛，醫生給我加開了自費的藥物，雖然飲食已經做得比常人還努力了，但胃本身就比較脆弱敏感，一如我容易焦慮的自律神經，就要花更大的力氣去照顧。

昨天跟我爸抱怨活的像個普通人好累，我爸回說每個人活著都很累，然後自爆他其實不喜歡洗澡，所以每次洗澡都拖到睡前才去洗，靠腰XDDDDD 確實辛苦但好荒謬

4歲小孫子「沒錢買糖」憤而縱火！爺爺求情：孩子年紀還小 | 太報 | LINE TODAY 現在的小孩……

昨天晚上睡前以為自己要感冒了，躺下後突然覺得惡寒，連電扇都關了，全身蓋緊被子才覺得溫暖，清晨胃食道逆流痛醒，去上廁所的時候頭超級暈，迷迷糊糊睡回去後一直淺眠，還好起床後暈眩感漸漸消退，除了胃食道逆流，其餘症狀都消失了，但是又迎來了吃粥的日子

感覺九月前沒辦法回家了
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以前就有一個奇怪的習慣，難過的時候就想要用英文講話，雖然英文很破，但好像非母語說出來，那份難過就會淡泊一點，可以自然的說出口

喝完一瓶13%燒酒後的洗澡實記(？
記憶力還蠻正常的欸，在走路有點晃的情況下去洗澡，因為大腦還有在運轉，沒有滑倒或跌倒，但確實平衡比較差，也有發生一次重心不穩
但洗澡流程基本上還是差不多，雖然好像做的比較隨意一點，但我還記得今天是不用護髮乳的日子，也記得晚上洗澡改用專科洗面乳，剛剛在走廊上遇到對門的鄰居，對答上基本無障礙，對方可能也沒聞到我的酒氣(吧
不過酒醉後駕車真的不可以，因為判斷力會下降，理智會離線，很多本來覺得不可以的東西會因為酒精而覺得可行，像是超速，像是看到物體後的判斷，因為理智確實像是被一層薄膜矇住，所以一切的判斷都不能以常規來推論
我有兩次喝到斷片的經驗，很變態的是我兩次在喝醉之時都知道我醉了，因此進行了錄音(幹)聽錄音時，我對說出的話一點記憶都沒有，兩次後面都吐了，因為已經喝到身體無法負荷的量

如果對酒精不會過敏，在安全的情況下，我覺得嘗試酒量的極限，在往後社交的時候，或許可以成為保命的關鍵
我自己是一次性攝入330ml的啤酒會感到力不從心，但慢慢喝的話代謝其實蠻快，之前有試過一天內慢慢喝了2公升的啤酒，沒有明顯的醉意，可以平穩的從事大部分的居家勞動，只是要動腦或精巧的操作就沒辦法，稍微集中注意力就會感覺到酒精形成的障壁，所以蘇東坡的蘭亭集序真的很不科學啊
為什麼要喝酒，為了助興，為了麻痺，酒精可以阻隔理智，我半年沒回家，因為實驗要重做，必須延後回家的時間，我很沮喪，騎車回家的途中很想放聲大哭，於是決定喝掉燒酒(169元，比飯錢還要貴)來換取短暫的快樂，但一面騎車一邊想著，負面情緒到底要向誰宣洩，低落的時候怎麼做才是最好的，或許對有情緒困擾的人來說，一生都在思考這個問題

抱抱你，辛苦了

等你來高雄喝（？？？

euncucudin: 謝謝北北
Yazzi95: 沒問題，等我把胃養好了我們來喝個痛快！！！

遇到了一個窘境，預約平台登記過後就不能修改了，我媽叫我去預約高端，但我操作不了阿XDDDDDD

應該可以改的 但我不確定現在這時間能不能改
好像要從意願調查那邊就要改(?

snow60232: 你說左邊那個嗎？？我現在只能查詢欸，我不管怎麼點他都是查詢XDDDD

我只有查到這個
查別的資料也是說開放意願登記的時候可以改 但我沒搞清楚過到底幾時開放登記XDDDD
想等考完試再打就一直沒研究
COVID-19公費疫苗預約平台增加開放8月16日以後新增或加選登記高端疫苗民眾預約，於8月27日起施打

如果沒搞錯的話也許現在是結算期間所以暫時不能修改吧 (語文能力低落)
等下一波開放登記應該就可以改了!

snow60232: 感謝小恩的資料!!!意思應該就是上次登記到的現在可以開始打了(?)剩下的我也看不懂wwwww 希望下一次開放預約就能修改登記了！！！

更新一下周末的近況，因為最近心情起伏不定，為了加強和自己的對話，我買了牛皮紙的日記本(堅持要牛皮紙和純鉛筆筆跡XD)，決定繼續來寫日記了，梯子的年曆本本被我拿來記錄我胃食道逆流 還有吃的東西和運動保養的每日內容(流水帳) 本著一個三類組的實驗人，任何發生在身上的事情記錄下來，也是一個數據阿
很哀傷的發現我是腹肌不對稱的人(幹) 運動了一個月後，他出現了，但他左右不對稱wwwwwww 雖然我一周才做一到兩次，但持續久了還是有效果(??
不過還是一直想著要不要去掛腸胃科，斷斷續續已經一個月了，以往都沒有這麼長時間的胃食道逆流欸??? 到底發生甚麼事情了

覺得很對不起IU，實驗室學長太常放她的音樂，一放就是一整天，我其實不是很喜歡聽別人放的音樂，對環境聲音有點敏感，突然間發現我已經變得討厭IU的歌和她的聲音了，一聽到就想到實驗室
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救命，我坐在一個小陽台滑手機，本來以為沒人看得到，結果剛剛一個職員突然走過來問我沒事吧wwwww

昨天去刻了印章想說可以自己弄學貸了，結果老師突然說我可以放假了
但家裡四天後要回老家一周，不想去到那個沒網路的地方(?????
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結果因為老媽要幫我出高鐵票，我在半小時內火速訂好車票，明天就回家了，我果然行動派(?

本週喜訊，增加了0.15公斤！
這禮拜情緒起起伏伏，要嘛很緊張要嘛很開心，胃食道逆流時不時就發作一下，雖然現在不能做胃鏡，不過等打了疫苗，一定要去腸胃科檢查，仔細想想，好像還是第一次胃食道逆流持續超過一個月
晚點跑完醫院和銀行，就可以回家收拾行李了，平常不是依賴家人的類型，但因為很想回去整理房間清理沒用的廢物，半年一次的回家還是蠻期待的www
另外紀錄，已經連續用果酸用了三週了，居家型的pH值只有3~4，所以敏感阿刺痛什麼的都沒有發生，但擦了精華後大出油和爆粉刺的情況很快被抑制了，用了專科洗面乳後皮膚變得超乾，證明我本來的出油其實滿多的嘛w本來用完只會微乾，擦化妝水後就沒感覺了

很想在睡前寫日記，但睡前我都處於很懶散的狀態，感覺比較適合寫日記的時間是隔天睡醒，精神清爽思路也清晰，但這兩天起床後都是一個小時就匆匆出門，完全沒辦法抽出時間
TMI放送我出門的流程(不想知道
起床後在房間吃早餐，一杯口味常常變的燕麥片粥和一杯咖啡，本來是加奶粉不過最近改喝豆漿了，喝很兇欸五天就喝完兩公升，通常吃完早餐一定會上廁所，我是腸胃過於順暢的人
洗碗後在書桌前放一首節奏輕快的歌，開始換衣服綁頭髮，進行五分鐘的臉部按摩和穴道按摩，然後刷牙洗臉
臉真的佔用很多時間，擦乾臉後臉用比較貴的防曬乳(幹)脖子和領口處擦另一瓶，接著會坐在窗戶邊的地板上，用自然光畫眉毛，今天早上計時了一下，我畫眉毛最快也要五分鐘，畫不順就要十分鐘以上
進行完以上複雜的流程，就可以穿外套帶口罩出門了！

提早了一個小時到車站，太……早了……我無處可去……
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今天跟學姊發生了點衝突，我覺得是不同生活型態的價值觀落差造成的誤會，但學姊表示了我說的話讓他不舒服，我雖然沒惡意，也在當下道歉，但之後眼眶一直有眼淚打轉，去完銀行處理完學貸後，忍不住給學姊發了簡短的道歉，解釋再多也沒意義，我怎麼想他其實不在意，所以我只說是我的問題，對不起等等，然後一邊哭一邊騎回家。
一邊騎一邊思考我這麼難過是為什麼？我被誤會？我被兇？但我覺得真正的原因是，有人明確告訴我，我讓他難受，這讓我更加倍覺得難過，愧疚不已，檢討著什麼時候才能不再傷害別人，什麼時後才能不後悔做過的事。

你面試進來的後輩，薪水卻比你多？化解「比較心態」的一個關鍵－非讀BOOK｜商周我覺得全世界的人都該看過這篇文章，好喜歡他的觀點， 用嫉妒/羨慕作為指標我覺得很有趣，那些經常羨慕的人，在我的印象偏見裡，大多不喜歡努力和做出改變，但又想要擁有那些沒有的東西，所以是一個很負面的循環
如果意識到自己在羨慕嫉妒，其實就是對自己的認知和願景有落差，從這邊做出調整，絕大多數的困擾都會消失

抱抱你

euncucudin: 謝謝北北 現在已經釋懷惹！！

回家後嘴巴好忙，手也好忙，好不容易才有時間紀錄一下回家後幹嘛了。
以下流水帳注意！！

為了搭火車，從四點就禁食禁水，回到家後久違吃到家裡煮的香菇雞湯和炒高麗菜，真的很懷念香菇雞！！
但隔天立刻胃食道逆流，早上七點被痛醒，坐著睡到八點後還是爬出房間，很頹廢的在餐桌邊跟爸媽一邊吃早餐一邊閒聊，老媽這時候才發現我頭髮已經到腰了，一臉嫌棄的說好熱喔，笑死老媽超級怕熱，他甚至頭髮比我弟還要短XDDD
然後被拉著去看了我爸媽常去看的中醫，從頭到尾我只記得，我問他我的體質是怎樣的，他回：「你的胃發炎脈象如滔天巨浪，浪底下有什麼我也看不到。」有夠靠北XDDDD
他還用手指敲了我的胃，媽耶超痛！！他說我回去後可以自己敲敲看，哪天不痛了可能就好了。
他的藥超級難吃，還放了黃連 我以為胃發炎已經好了，只是胃酸過多，沒想到胃還在發炎，但其實好像已經發炎半年以上，只是暑假才去求醫(

中醫師好好笑XDDDDDDD 瓶瓶辛苦ㄌ

下午把老媽同事送我的衣服篩了一遍，留下一件襯衫和兩件外套，一件是金輝映的skin(幹)，一件是UNIQLO 舊版的薄外套，爽啦還好前幾天去逛的時候沒有給他買下去(
襯衫本來的鈕扣是很土的珍珠立體扣，我本來想回去買鈕扣自己補，老媽隨口說：「你不是丟了一件襯衫，把扣子拆下來就好啦。」
ㄍ、幹！？我整個驚為天人，我媽雖然很天(？)但有時候也很天才wwwww於是我花了一個小時，把正面五顆和袖子上的四顆扣子全換了，喜得一件低調又好看的襯衫！
下午跟老母去爬後山，路上超多蟲蟲 但是也有很多小狗狗
本來我發下誑語，說要看我媽退化了多少，結果我們兩個都很喘。果然是沒在做有氧的久坐仔，體力跟五十三歲的中年婦女一樣(怎出賣媽媽年紀

snow60232: 醫生是年輕人(？)講話很幽默wwww雖然我覺得醫生全程都在吐槽我 大概從聽到我胃發炎已經半年多他就不斷的吐槽(
唉，謝謝小恩，一起努力繼續照顧我們的破爛身體

曾經很無奈的跟我爸抱怨，我暑假這麼努力自己煮清淡的食物，為什麼還是沒有一個健全的胃，老爸回：「現在做的一切都是在種福田，之後就會收穫現在的努力了。」
雖然是常常聽到的話像某某高僧之類的，平常只覺得是廢話(失禮)但從老爸口中聽到的時候，感覺到老爸很真誠的認同了我的努力，所以心情反而被安撫了。

我們媽咪同年欸（？？？？

pp0908: 崔西也跟我弟同年ㄜ(怎麼突然TMI

好好笑，我爸一定忍了很久，吃完飯大概在餐桌邊講了三個小時，因為後天要回外婆家，老爸借機講述了他的論點，從童年解析到老年，講述外婆是如何成為一個讓子女聞風喪膽的老人，還爆了老媽和外婆吵架的猛料，果然老媽還是我記憶中那個剽悍的女人(？
然後我問：「既然你觀察外婆這麼透徹，那你對我有什麼觀察嗎？」
老爸立刻回：「我跟你們不熟。」
幹我就知道
我又問：「那你覺得我是怎樣的人？」
老爸斟酌回：「你是一個很有個性的人。」
我：「但我覺得你也滿有個性的啊，不然我的行為是怎麼學習來的？」
本來一直在旁邊散步不講話的老媽突然走近，對著我瘋狂微笑點頭

是說午餐的餐桌上居然出現高敏感族群這個詞，因為老爸也是容易被週邊影響的人，只要老媽心情不好持續幾天，我爸就會躲起來，避免自己繼續受影響，聽完他的描述後我說了高敏感的定義，老爸點頭覺得自己確實符合，然後我說小的時候，只要聽老媽下樓的腳步，就知道她今天心情好不好。在此高敏感父女算是相認了。
中午吃飽後是老爸的佈道大會(？)他分享他在佛經中領悟到的道理，很有趣的是，很多思想都可以用心理學的方式去理解，他講他的佛經，我說我的心理學，互相都有重疊的地方，只是各自用了專業的術語，去標記不同的狀態和名詞。
然後突然覺得自己搞不好很適合去學佛，我為了找尋內心的安定，會觀察自我的狀態，透過他人驗證審查，再思考改變，老爸說這就是小乘佛教的覺知，我一聽整個大驚嚇，意外的我的習慣和佛教經典不謀而合w但也再次覺得自己很像少數異端

就老媽的說法，其實我跟老爸的臉型和骨架都蠻像的，就在剛剛，我拿著鏡子逼近我爸，問：「老爸，你不覺得，我跟你的臉越來越像了嗎？」
老爸立刻回：「哪裡像，你的臉那麼可愛，才不像我。」
我指著顴骨和下顎：「這邊啊，我覺得這邊的輪廓特別像你。」
老爸：「我的臉我自己看都覺得陌生，你才沒有像我。」
我：「那表示你太少照鏡子了，怎麼可以不記得自己的長相？」
老爸：「我的臉一直都在變，記得現在有什麼用，以後還是會變的。」
幹覺得很荒謬但又覺得蠻有道理的w
是說老爸本來早上找我去爬山，我覺得熱就拒絕了，結果下午我媽約我爬山，我答應了，在車上我忍不住問老媽這樣老爸會不會怎樣？
老媽：「不然明天你跟他去爬山就扯平了。」
果然回家後，老爸就開始遊說，問明天跟他去爬山，而且就在我打字的期間，他下樓路過我房間，又再次遊說我

是說回家用體脂計量了，22.5！這是我在家裡量過最低的一次！之前都是24.5，看來訓練還是有點用的(？)雖然曾經的最低體重是46左右，比現在少了一公斤，但現在看起來應該比那個時候還要精實？
下午我挖出以前買的一件背心裙，就是那種素面的酒紅色連身裙，穿上去整個很貼身，下樓被老媽看見後，老媽露出猶如老司機般謎樣的微笑說：「很辣喔。」然後感嘆瘦的人穿合身衣服很好看，但那個笑容很微妙有點嘿嘿嘿的感覺我快笑死XDDDD 我媽的表情比他的嘴巴還要會說話XDDDDD

(在外婆家靠著我的基地台連網路的老爸和我坐在客廳滑手機)
老爸：你在看什麼，為什麼我的網路lag了？
我 ：？？？我在看做菜
老爸：難怪我的網路會lag。
靠腰怪我囉wwwwww
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想要短時間提升自己，你需要先知道這些「心理學定律」 ‧ A Day Magazine

終於安頓好一切，回歸現實的我，來補一下八月的總結！ (又這個臉

八月大概是這個暑假內心活動最豐富，也是外部行為最豐富的一個月，都集中在月底了，回家一趟簡直比西藏取經還要刺激(?) 下面再逐一列出我八月做了甚麼，以及我想改善的事情

1.自己煮三餐
飲食養成了習慣後，自己備餐開始有一個規律，三天上一次全聯，每餐都有澱粉葉菜和蛋白質，雖然這是為了我的胃，但自己煮其實也滿好玩的，漸漸越來越熟練了

2.清理冰箱
這個我糾結超久(?) 租屋處的冰箱有很多堆積N年的舊食物，導致有時候東西會沒地方冰，我前一周就獲得房東同意，強迫(X)麻煩(O)大家在自己的東西上標記名字，沒人的我就會拿去丟掉，昨天清了超大一包垃圾，比我一周的垃圾還重XD
也洗了幾個很髒的冰箱層架，前後其實花不到一小時，看到空曠乾淨的冰箱，心情就很好，現在我是最老的房客了，大家大概也不敢對我怎樣(自己講

3.每周運動兩次
這我是壓底線完成的，每次都做得很痛苦(X) 一次肌肉鍛鍊大概半小時左右，月底回家後在家裸奔(?)照全身鏡，以及測量體脂肪，不管視覺還是數字，都是人生最精實的時期
但我看起來也跟筷子一樣，又直又細(幹) 回老家後阿姨和姨丈都說我看起來瘦很多，事實上體重沒變，但我脂肪掉了，所以看著特別的瘦XDD

4.保養品測試
修復的胜肽精華用了大爆油，我果斷送老媽了，老媽看起來滿喜歡的，還說他用了不油，果然膚齡沒到不要用太保養的東西。
果酸換膚用起來不刺激，用完後膚質滿穩定，還幫助我在用了胜肽精華大爆油後控制出油(酸類好像對抑制出油有點幫助)，現在就是每個禮拜固定用一次果酸，相對也會降低去角質的頻率。
最近每天早上會擦美白淡斑精華，在防曬之前使用，不覺得油膩或厚重或長痘，但暫時也沒特別的感覺。

題外話我爸媽其實算滿白的，但他們出門不怎麼防曬，跟他們合照後發現，我簡直像是塗了厚厚一層粉底，整個人白了兩個色階，連手臂也非常非常白，長期住在紫外線強烈的東部區域，表示我防曬做得很好(?

5.寫日記
上一次寫已經是十幾年前的時候了，但最近開始寫日記後，把那些內心不斷重複的想法用文字寫下，再重新用眼睛檢視，似乎能減緩這樣的行為，減少糾結的情況，不是每一天都會寫，也因為睡前通常不怎麼有精神，所以都是早起後在心情平靜的情況下，記錄下昨天的事。

題外話我日記是牛皮紙和鉛筆手寫，寫的時候聲音非常療癒wwwwww

6.回家陪家人
這次回家很少用網路，花了很多時間和爸媽聊天，也陪失智的外婆去散步(然後被蚊子咬得很慘，我媽看了直說好可憐，也不知道他是真同情還是怎樣)，感受到爸媽對我的關懷，也交流了最近的生活和未來規劃，他們對我的健康(無論身心)都很擔心，而我也確實還不是最健康的模樣，都這把年紀了還讓父母擔心真的很慚愧。
回家和老爸交流佛法的時候發現，他研習的佛法跟心理學有許多雷同之處，我跟他用各自的所學進行論證，看似雞同鴨講，但其實討論的都是心靈的平靜和成長。
老爸也承認，我跟年輕的時候他相比，已經知道得更多，只是承襲了他和老媽的個性和特質，注定就不是個EQ高的人，需要更多的磨練和練習，才能在往後不會後悔曾經做出的舉動。

下面是待改善的部分

1.臉部按摩
雖然他真的很有效，但效果不適合我，我每天都會做臉部按摩(號稱可以瘦臉)，這次回家，我爸媽和親戚都紛紛感嘆我的臉變得比以前還要凹，但體重沒變阿(但也可能是前面提到的，脂肪掉了所以臉也消瘦了)
總之臉部按摩先停個幾周看看，不過脖子的按摩我還是會繼續啦，我覺得按摩的過程是種放鬆(?

2.胃發炎
看了兩個月了還沒好，真的，真的，讓我非常沮喪。
我很想吃的更多，讓自己長肉，多攝取健康的食物，但連吃爸媽煮的菜，我都要在睡覺時用半坐的姿勢，才不會胃食道逆流，睡眠品質其實不好，但胃食道逆流會讓我半夜痛醒，反而連睡都睡不著。
中醫說西醫只會開制酸劑和抗生素，要長期服用，這樣當然不會逆流，但也會增加腎臟負擔，反過來說，中藥的效果很慢，長期來說也是折磨，外婆因為每天都要吃二十幾顆藥物，一邊腎臟已經萎縮了，這讓我很擔心，現階段的服藥是否會造成腎臟負擔。
但因為真的拖太久了，接下來要開學，我沒辦法每天都承受睡眠品質不佳的負擔，於是我要去看西醫了(拖了這麼久終於)，求個速解，我需要健康的身體撐完最後一學期。

3.運動
我需要更多的運動。
感謝小精靈的建議，我有了一份新的菜單，除了按照菜單做，還希望可以增加到一周三次，每次至少30分鐘。

雖然做運動這點我有點矛盾，我覺得他消耗掉我辛苦吃進去的熱量(說出來好像會得罪人)，但心裡又知道運動利大於弊，所以減少運動的阻力，盡量空出一段時間，養成習慣，心理的牴觸才不會那麼大。

而且，我確實因為運動而get了腹肌(淡淡的)，長期來說，成就感應該會漸漸浮現，而使自己更加有動力去做吧，現在就是要產生化學反應的初階段，需要很高的能量才能產生反應(甚麼比喻)

4.閱讀
我要養成閱讀紙本書的習慣。
我很久沒有好好看紙本的書了，學校圖書館重新開放後，我久違的找回閱讀的寧靜，完全沒有噪音和干擾的環境，花幾個小時靜靜看完一本書，無論是思想類還是小說類，讓思緒跟著內容飛馳，對我來說，反而可以在看完後短暫的獲得內心的平靜，或許是因為在看書的時候已經將精神能量消耗完了???

但時間段來說，我不適合睡前看書，那會讓我腦活動活躍，目前想到比較合適的，大概就是吃過晚餐到洗澡前的空檔，白天待在實驗室也不是個適合的地點，干擾太多，我不喜歡看書的時候被打斷或是被迫中斷。

5.作息
因為搭車的關係，作息又再次亂成一團，但生理時鐘大概在九點多就會清醒，開學後繼續將起床和就寢時間往前提，如果胃不適的情況有所好轉，我相信會離目標的12點就寢越來越近的。

以上，是個變化不多，但是依舊不斷找尋改善方法的月份，一度因為胃情況惡化，痛到不行而沮喪地跟我爸說活著好累，他嚇死了，以為我想尋死(老天，但我沒有，我只是當下很痛苦)

後來獲得控制後，又樂觀了起來，逐漸找回了身體和生活的節奏，距離我所希望的那份從容和餘裕，會越來越近的。

花了更多時間審視和思考，行動前練習多做幾次模擬和推理，看似無用的內心活動，但我經過選擇後做出的行為，符合我對自己的期望，也就比較不會後悔。

我一直相信，用什麼態度面對宇宙，宇宙也會如此回應。我是個性格帶有鋒芒的人，但思考後，我選擇用禮貌和友善面對他人，這次搭計程車也遇到好心的司機，少收了我20塊。

也對身邊的朋友充滿了感激，願意花時間相處，坦露內心，交流想法，一切的緣分都值得珍惜，在這紛亂的滾滾紅塵，謝謝老天讓我遇見大家。