挖到一些截圖 是從2017年初到現在做過的小鬱亂入測驗結果

2017.03 21分
2018.10 1分
2019.09 15分
2020.09 17分
2021.09 2分（今天）

我很容易忘記過去自己陷入極度悲觀的時期到底是什麼感覺 只會知道有過這樣的一段日子 但完全想不起來那是什麼樣的感受

所以2017那個已經有點不可考了
但我也不想要以現在的角度去認為當時只是無病呻吟
就當作參考吧

把一些事件放入做這個測驗的時間軸

-面臨和朋友的衝突
2017.03 21分
-畢業
-開始追星獲得快樂
2018.10 1分
-準備大考 這應該是現在回憶起來最痛苦的一段日子
2019.09 15分
-畢業 爽爽過了個暑假
-開學 開始懷疑自己為什麼在這間學校
2020.09 17分
-調適心態和讀書方式 2021.09 2分（今天）

分數比較高的時期我會定義成自己有憂鬱傾向
比較有問題的地方是準備大考的那段時間
是我覺得最接近病態的憂鬱時期
不值得感很嚴重、很容易就莫名其妙流淚、一年下來很消沉、一直搞砸事情&喪失自信

所以其實我還滿擔心之後開始準備學測 又會掉回這個迴圈

因為忘記了那種狀態的感受 也不確定如果再次遇到該怎麼調適它

—
為了避免以後的我又覺得只是無病呻吟
也把這種狀態的時長補回去

2017.03 21分（這種狀態從2月到6月）
2018.10 1分（2017.09～2019.06）
2019.09 15分（2019.08～2020.05）
2020.09 17分（2020.09～2020.12）
2021.09 2分（2021.01～現在）

大概憑印象估計的

喔那個時間軸還可以放入 我在2021年初開始追V因此獲得快樂