我已經吃不下了

真的好難控制自己的飲食，到底該怎麼降低食慾

我目前唯一快樂的事情大概也只剩下吃，可是看到自己超肥的樣子就信心大減，很生氣很難過

前陣子有運動，但是遇到生理期就會停下來，然後要再重新開始超難...

我感覺 心裡壓力也很重要 會影響自己的胖瘦，晚上可以選擇不肥的食物 燕麥餅乾 之類 沙拉 感覺7-11都能買到 不過就是 不好吃

smiledream719: 我不知道自己在壓力大三小，但現在每天起床肩頸都痛爆，咀嚼肌也超不舒服，好像是我睡覺的時候全身都很緊繃的樣子XDD