10/14
✅韓小四瘦下腹
✅單腳臀橋 左右腿各*20
✅相撲式深蹲*10
✅深蹲30秒+15秒

10/15
✅韓小四瘦下腹

10/17
✅韓小四瘦下腹
✅單腳臀橋 左右腿各*20
✅深蹲30秒+20秒

10/18
✅韓小四瘦下腹
✅單腳臀橋 左右腿各*20
✅深蹲30秒