結果現在鼻子過敏超不舒服更難睡了🤣

平常太少抱大モン 累積太多塵蟎

拉拉筋如何？我失眠拉筋覺得多少有幫助><

ssky013: 我來試試⋯！！謝謝秋希

我也不太抱大モン一 危機感驟增

抱抱繃罵 失眠的時候我會在Apple music找適合睡前聽的音樂（關鍵字打「睡眠」就會出現很多專輯），單純聽音樂閉眼放鬆或邊聽邊看書我自己是蠻有效的 給阿嬤參考⋯！

看來阿嬤家的大モン可以去曬曬太陽了 阿嬤我之前失眠會聽冥想音樂助眠，最近發現 ASMR 也蠻好睡，給你參考看看！

睡眠的話推推ASMR
雖然我是平常拿來放鬆精神用
不過也有聽到睡著的經驗
如果阿罵需要的話我可以推薦一些很放鬆的頻道

ericfan35888:
覺得自己鼻子滿強壯的平常吸小モン&天膩大モン都沒事、結果一抱咪那咪就過敏www 可能他不想讓我抱🤣（ ，平常沒有特別關注ASMR，歡迎烏鴉推薦看看！

usa___gi: 謝謝嗚撒阿罵 沒想過可以聽助眠的音樂&看書這個方法，最近偶爾會失眠 下次再失眠可以試試！

graybase: 大咪那咪要被處以「丟進黑色的袋子丟出去曬（台語）」了 （？？？）冥想的音樂好像很適合睡覺⋯！下次也來聽著睡看看

ASMR Wood + Water + Ice = Perfect! 나무 + 물 + 얼음 = 완벽!4K Realtime Fireplace - Relaxing Fire Burning Video ...如果平常沒有聽ASMR習慣的話建議先從療育的聲音開始
之後比較習慣後可以嘗試看看比較好麥克風的人聲
(ex. KU100、3dio)
【最高音質】KU100の世界へようこそ。心地よい音の詰め合わせ【ASMR】【音フェチ】

ericfan35888: 感謝烏鴉推薦⋯！試聽了一下真的滿療癒的、感覺之後睡不著覺很適合拿來邊聽邊放鬆