前陣子藥物調整睡眠還算順利，已經停掉西藥只吃中藥了
有一陣子甚至可以十二點睡六點起床真是太不可以思議了 （誰啊是我嗎
但是遊戲一更新我又變成三點睡九點起，萬惡ㄉ遊戲真滴危險
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之前會有人推薦我一些影片，有做過睡眠瑜珈、聽白噪音、聽歌、睡眠引導之類的，不過對我來說真的完全沒效
這幾天因為睡前還在想工作的事又陷入腦子無法關機睡覺的狀態，結果我聽談話節目大概5分鐘直接睡死
隔天醒來再聽發現我只記得開頭大概30秒，後面完全沒印象，這不跟我小時候上課睡覺一毛一樣嗎！