[奧少年運動日誌]
11/22 教練課菜單
槓鈴曲體划船 25×12×3
Cable pullover 3.75×12×2
槓鈴胸推 25×12×1 10×1 空槓發力練習2

最近搬家兵荒馬亂，趕快趁明天自主練習之前把上課內容po出來（雖然上禮拜也沒po哈哈哈）