- 從團體責任中預留私心的時間給自己
- 在不想講話的時候安靜（就尷尬ㄉ相覷無語ㄅ）

- 意識到並接受自己正在生氣或感到委屈
- 練習不要臉（？？
- 練習說話（好好說或說出口）

- 練習不要吃太飽
- 接受自己體重會減少也會增加（誠如友人所言，褲子太鬆了還要花錢買新的）

- 運動
最近連走路都累