去年畢業在阿寶當兼職人員時，因為作息很不正常，每天早上很早起床出門上班然後中午或者下午一點多下班，回家後很累就會睡覺，睡到晚餐時間才起床，然後到了平常應該睡覺的時間精神又很好，隔天繼續重複這種不正常作息(對我來說)，然後在某一天突然發現自己居然開始有了頭皮屑的問題 
所以導致我每個月固定都會去髮廊做一次頭皮去角質，因為自己弄實在是太不方便了，但就做完的那一兩個禮拜頭皮問題比較有改善，過了那個時間後還是一樣母湯
後來某次去逛康是美的時候發現艾瑪絲頭皮淨化液有在特價，就買來用看看。用了一次之後真的覺得頭皮在呼吸，頭皮屑的問題也改善了很多，但因為當時我實在是窮，呃也不是窮，就是想存錢以便以後自己去外地工作繳房租押金之類的，所以一直告訴自己沒有很需要就別買
直到最近發現自己的頭皮屑(雖然有變比較輕微，就是不去弄頭髮頭皮屑根本看不出來這樣)，好像慢慢演化(？)成脂漏性皮膚炎，我才覺得噢不行我真的得正視了。才找了時間去看皮膚科
醫師說，頭皮的脂漏性皮膚炎很多都是因為壓力大或者作息不正常導致，可是!!!你從作息不正常慢慢改變成正常，情況頂多或稍微改善並不會完全沒有，除非有搭配治療或者使用有效成分，不然很難跟它說拜拜
另外脂漏性皮膚炎建議每天都洗頭，因為更容易有細菌孳生導致情況更嚴重，洗完頭也一定要馬上吹頭髮
開藥頂多只能暫時讓我情況比較沒那麼嚴重，建議我去買市面上有針對脂漏性皮膚炎出的頭皮淨化液或洗髮精來使用
用到發現自己症狀改善很多時，就可以平常用的洗髮精交替使用，慢慢恢復正常
當然醫生說要開藥也不是不可以，只是開的藥有類固醇成分，他覺得不適合現在的我使用，因為我的狀況其實只算是輕微中的輕微
結論
大家一開始就要好好照顧自己
不要走上我這條漫長的恢復之路