學會用轉動骨盆發力的正確步態後超開心！

原本用折疊髖關節的方式會讓屁股撅起來、身體向前傾，整個人變成倒ㄑ 字型。相較之下，左右轉動骨盆的方式可以維持身體的直立軸，現在終於可以挺起腰桿走路了！

而且因為身體開始向前延伸的點，從髖關節往上20公分到骨盆，所以步幅變大，走起路來更快、更輕鬆了！現在好喜歡走路喔哈哈。

大腿前侧突出的禁忌动作与解决方案【今哥YO健身】