今天主要也是在輸出自己的經驗，討論幾個重要議題
1.沒辦法相信人（包含自己）
2.想要被愛，又覺得自己不被愛
3.我一直活在他人裡，卻沒有了自己

今天被問了幾個問題是我回答不太出來的，也許是我沒有想過，又或者是我不願意去思考

講不出自己具體而言哪裡「不好」、「不夠好」
有些是別人的問題，或是情緒化的發言，但我卻全部都放在心上，用別人的話語來傷害自己

心理師說我好像一直都被兩方夾在中間，我又很想討好雙方，所以意識飄忽不定，在這三方的關係中失去了自我
但那些不是我的問題，我卻要一直去處理，造就了我的傷口

同時發現自己無法接受好與不好同時存在，只能是百分之百的好才能夠被接納

意料之中50分鐘哭好哭滿，最後結束時心理師說
我們要慢慢地去整理思緒與問題，一起走到另一條路上，讓自己知道我不用無時無刻都那麼堅強，因為脆弱也是很重要的

事前很強迫症用心智圖整理了自己的過去，下次要帶來一起討論

紀錄一下昨天看的文章
為什麼快樂不起來？心理學研究：真實地存在，幸福感才會提升｜女人迷 Womany

什麼叫「不夠真實地存在」？

我們生而為人，就作為「我」存在著，但每個人存在的狀態卻是不同的。當我們說一個人「以一種不夠真實的方式存在著」，指的是：

很多時候，他無法真正察覺自己的的感受、情緒、情感到底是什麼，也不能理解自己真正的需要和慾望是什麼，無法為生活找到目標和意義感。
因為他並不準確地了解自己的需求、慾望，因此無法基於自我覺察，做出清醒而堅定的行為選擇。他是以一種「回應外部世界」的方式開展生活，選擇那些外部世界認為是好的行為。

還有討論到不知道自己期待聽到的回答是什麼
當我說我自己很胖時：
「即使這樣的你我也喜歡」→騙子，哪天看到漂亮女生就會不要我了
「那我們可以努力變漂亮」→在嫌棄當下的我不好，即使是鼓勵的話語我也會感到自卑痛苦

那我到底期待別人說什麼呢？

大家一開始認識我時總覺得我特別，但是接觸到真正的我的時候便離開了
但是是因為真正的我不好嗎？