我的......柔軟度......？

往後⋯⋯？（想像不出動作）

喔喔喔喔趴在地板上要抓自己的腳這樣嗎XD

對

我的動作就像那張圖！

可以用長條毛巾幫忙喔

YvetteCheng: 我那樣趴著的時候，其實我的手根本很難往後伸QWQQQQQQQ
要慢慢來了......

手無法往後伸，也有可能是胸肌太緊喔～可以嘗試放鬆胸肌，goole按摩球+胸肌，會有一些教學，放鬆之後肩頸的不適也會好很多

YvetteCheng: 原來！！！！！
謝謝～！！！！！（google去）