[重訓]
六角槓:30kg x 10下4組

硬舉:9kg x 10下1組、19kg x 10下1組、29kg x 10下 2組

戰繩:雙手兩條 3組 (可能是20秒ㄅ

捲腹機:20kg x 10下 4組

上斜臥肩推機:空10 x 4組
掰噗~
3 years ago
原來如此 (p-wink)
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