這陣子胃食道逆流的症狀變嚴重了
經常會有火燒心跟喉嚨卡卡的問題 打嗝也變多了
先前總是不以為意沒特別去理 想說也不會嚴重到哪
結果就是現在苦不堪言 東西吃下去沒多久常會有逆流感
長期這樣下去 食道癌風險也會提高 已經不能忽視下去了
這邊分享一些最近看到的應對方法跟注意事項
希望也有類似症狀的人能夠及早注意避免病情加劇

基本的注意事項：
①飲食方面請避免容易造成胃酸過多的食物 如油脂過多、太過辛辣等 飲料則是碳酸飲料 咖啡等
②飲食習慣方面請避免暴飲暴食 一來沒有細嚼慢嚥的話
腸胃消化時間增加 二來吃太多也容易分泌過多不必要的胃酸 長久下來對胃的負擔也不小 症狀嚴重的時候建議以少量多餐來代替 ③吃飽不要躺著這種基本的大家可能都清楚 可有時候實在沒辦法抗拒那張酷酷ㄉ床 我都懂 但下場就是跟我一樣 請各位三思