今天做了平板支撐
..
10秒

litigant2111: 是今天的嗎？
我在上班沒辦法看，晚上我來補檔wwww

beckysung0514: 對ww不過我覺得隨便點開部重播 他的開場都好振奮人心

litigant2111: Luca出場都讓我覺得他無時無刻元氣滿滿，會受到他影響，心情會很好

litigant2111: 看到他說每天早晚平板支撐9分鐘我傻眼，我只能30秒

beckysung0514: ycdolls 你看30秒合理啊

litigant2111: 30秒之後我馬上會軟手趴在地上起不來，然後我要休息20秒再繼續30秒平板支撐

litigant2111: 有，我剛剛洗澡想了一輪，我錯了，我是因為以前課程的暖身，都是一分鐘起跳，所以不一樣，我不能覺得一分鐘正常

但我建議身體暖開再做平板，會撐比較久，身體也比較不會不舒服。

ycdolls: 但Luca都是睡醒做欸QQ

litigant2111: 那是因為他身體早就訓練好了，有足夠肌肉可以支撐

你們沒有肌肉的不可能，身體條件不足，就要先補好再來

大肌肌 為了Luca我要練習大肌肌QQ
我是說練習畫大肌肌

ycdolls: 要身體暖開的話可能就是要我玩完健身環接著平板支撐了

litigant2111: 看完LUCA我在看SHU背60位圓周率
他們的技能怎麼到處點啦

litigant2111: 很好，我要看，最喜歡看你困擾了。
beckysung0514: 記得運動要看狀況，適可而止喔！分階段慢慢往上加一點動作和時間，身體比較能負荷，剛剛好就好 然後最後記得做收操運動！很重要，真的很重要～～～

ycdolls: 我剛剛叫我姐踩我的背，現在舒服很多突然覺得自己也是M了

beckysung0514: litigant2111: M歡樂齊聚一堂！難怪我們一見如故~(???

ycdolls: 我1月11開始重新健身環持續個3分鐘就不行了，現在可以20分左右，就慢慢加時間上去。
希望今年可以不間斷持續下去
M寶座給你們就好，我不要!!!!

beckysung0514: 題外話 鞋的會員宣傳影片做的很棒很ㄎㄧㄤ 我笑好久 肚子好痛

Membership Now Live!

litigant2111: 他出道故事影片也是阿，直接Eyyyyyyyyyy洗腦。
可是他真的是這大家庭裡面最正常的孩子

litigant2111: 你的平板支撐不給我講話，所以我來這邊講wwww
時間開始有變長了耶!!!!厲害!!!!!

beckysung0514: 搭配MV有差 必須邊做邊有Luxiem唱歌
目標撐到MV結束 之後還想舉啞鈴和仰臥起坐OVO

litigant2111: 我覺得直接聽歌沒辦法，一定要MV轉移注意力。
我現在除了平板支撐還洗澡時每天50個深蹲，想加到100個

beckysung0514: 真的要MV加持 浴室深蹲我一定會慘跌
我們一起加油啊~!!!

litigant2111: 昨天的 三小時直播健身環還最強難度的，我看到整個傻眼，邊跑邊唱歌什麼的
結果他後來再推特發音聲說他背好痛，我整個笑死
是人要不要加入健身環行列

beckysung0514: 我有跟 有聽到後來的聲音 笑爛在那邊選最難 黃金真的超可愛的

litigant2111: 回頭看 的健身環....(充滿關愛的眼神)
對比太強烈，我真的......