適應期呢！！

才一週 就快適應到20分鐘 幹太快了吧！ 我記得之前苦了很長一段時間耶

是不是挑錯強度練了靠腰

原來操的是高強有氧。今天跳初中階....？就這樣？
靠腰 我之前被這個操到饅頭大汗 就這？ 幹 高強有氧原來是這麼操的嗎

高強等級回頭跳初中 真有高等玩家打低等副本的感覺、跳完除了稍喘 汗只有微出。 我可是高強都沒畢業的人.... 高強現在只能15分鐘 爆喘那種。 我記得以前剛觸碰有氧時 在初中操了好久 還會滿頭噴汗，練到微喘才改高強（然後被秒虐

停滯一年 肌肉還沒完全退化的意思嗎 適應比以前快